نوع من الأجبان له فوائد لا تحصى عند تناوله في السحور

الجبن القريش من الخيارات المثالية التي يمكن إضافتها إلى السندوتشات أو الوجبات الخفيفة، فهي غنية بالبروتينات والمغذيات،ويتم تصنيع الجبن القريش عادةً من حليب البقر أو حليب الماعز أو حليب الغنم، تختلف شكلها وملمسها ونكهتها اعتمادًا على طريقة التصنيع والمكونات المستخدمة.

اقرأ أيضًا: رامي عياش يكشف: “قصة تربية أمي الصارمة ومنع المزاح في طفولتي”

لذا نصح الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته على الفيسبوك، بأهمية تناول الجبن القريش فى وجبة السحور لأنها تتميز بقوامها القشدي ونكهتها الغنية التى تعطى الشعور بالشبع، يمكن استخدامها في عدة وصفات مختلفة، سواء كوجبة خفيفة أو جزء من وصفة أخرى، يمكن تناولها مع الخبز أو البسكويت أو إضافتها إلى السلطات والمقبلات.

 

اقرأ أيضًا: “سحر هيبهرك حرفياً!”… تمرين ذهني سهل يعزيز ويحسن الذاكرة وينهي الخرف تماما ويرفع مستوى تركيزك حتى وان كنت ابن السبعين عاماً!!.. هترجع لأيام زمان!!

فوائد الجبن القريش فى السحور..

 

1-غني بالبروتين والعناصر الغذائية:يحتوي الجبن القريش على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفسفور، مما يعزز صحة العظام والعضلات.

2-يساعد في الشعور بالشبع:يشعرك بالشبع لفترة أطول، بفضل محتواه العالي من البروتين وقلة الدهون مقارنةً ببعض الأجبان الأخرى.

اقرأ أيضًا: محمد ممدوح تصدر تريند “جوجل” بعد مشهد الوفاة في مسلسل “إخوات

3-يدعم صحة العظام:يمنحك الجبن القريش الكالسيوم والفوسفور اللازمين لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها مع التقدم في العمر.

4-يحافظ على استقرار مستوى سكر الدم:يحتوي الجبن القريش على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، كما أن بروتين الكازين الموجود به يتم هضمه ببطء، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.

اقرأ أيضًا: منوعات | “ليه ربنا خلق الجن وهو مؤذي وبيحبسه في رمضان؟”.. علي جمعة يرد على أسئلة الأطفال

5-يعزز صحة الجهاز الهضمي:بعض أنواع القريش تحتوي على البروبيوتيك ، التي تحسن من توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء وتعزز صحة الجهاز الهضمي.

6-يساعد في بناء العضلات:مصدر ممتاز للبروتين بطيء الامتصاص، مما يدعم تعافي العضلات بعد التمارين الرياضية ويمنع فقدان الكتلة العضلية.

اقرأ أيضًا: حقيقة نفي هاجر أحمد علاقتها بحساب يروج لمسابقات باسمها

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *