01:00 ص
الأربعاء 26 فبراير 2025
قد يكون لتناول الفاصوليا في السجق على سوهور آثار إيجابية وسلبية على الجسم ، بناءً على مكونات وجبة وكميات ، والحالة الصحية للشخص.
يقول أحمد صلاح ، إن الفاصوليا غنية بالألياف والبروتين ، مما يساعد على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، وهذا مفيد خلال ساعات الصيام ، ويحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي توفر الطاقة تدريجياً ، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة خلال اليوم . كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
السلبيات الممكنة عند تناول الفول
وأضاف أخصائي التغذية في ماسكراوي أن الفاصوليا قد تسبب الانتفاخ والغازات في بعض الناس ، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
تحتوي النقانق على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، والتي قد تسهم في زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة وكثيرا.
تحتوي النقانق على نسبة عالية من الصوديوم ، والتي قد تسهم في ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الناس.
قد تسبب السجق حرقة في بعض الناس ، خاصة إذا تم تناولها بالفاصوليا التي قد تزيد من حموضة المعدة.
نصائح لتناول الفاصوليا مع النقانق على سوهور
وخلص صلاح إلى أن تناول كميات معتدلة من الفول والنقانق لتجنب مشاكل الهضم وزيادة الوزن ، واختر أنواع السجق التي تحتوي على نسبة مئوية أقل من الدهون والصوديوم ، وتضاف الخضار الطازجة إلى وجبة سوهور ، مثل الخيار والطماطم والخس ، إلى زيادة قيمتها الغذائية وتسهيل الهضم. “
اقرأ أيضا:
سعره خيالي .. سيارة طائرة تطير لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)
حالة غريبة ونادرة … اكتشاف اثنين من الأجنة داخل بطن الطفل
في الذكرى الخامسة لرحيله .. ما هو المرض الفاخر الأذيني سبب وفاة مبارك؟
ما سبب خوف بعض الناس من الاستحمام؟ .. مفاجأة
هل يعاني كبدك بصمت؟ .. 4 علامات جلدية تحذرك من مشكلة صحية