أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي تعج بالعديد من الأنظمة الغذائية التي تعد بفقدان سريع لدهون الجسم، وبالأخص دهون البطن. يعتمد بعض هذه الأنظمة على مشروبات معينة يُعتقد أنها تساهم في حرق الدهون، ويُنصح بتناولها في الصباح الباكر.
لكن، وفي إطار توضيح الحقائق العلمية، أكدت الدكتورة إيمان كامل، استشاري التغذية العلاجية وعميد معهد البحوث الطبية بالمركز القومي للبحوث، أن هذه المشروبات قد تساعد بالفعل في تقليل السعرات الحرارية بالجسم. ومع ذلك، شددت على أنها لا يمكنها وحدها أن تؤدي إلى فقدان الوزن المطلوب.
مشروبات طبيعية قد تساعدك في حرق الدهون
وأوضحت الدكتورة إيمان أن هناك مكونات طبيعية أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها في زيادة معدل الحرق بالجسم. من أبرز هذه المكونات: الكمون، القرفة، الزنجبيل، والشاي الأخضر. وأضافت معلومة مهمة وهي أنه ليس من الضروري تناول هذه المشروبات على معدة فارغة للاستفادة منها.
وبيّنت أن هذه المكونات تعمل بشكل رئيسي عن طريق رفع درجة حرارة الجسم الداخلية، وهو ما يحفز بدوره عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية. فمثلاً، الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة القوية مثل “الكاتيشين”، التي تساهم في تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون عند استهلاكه بانتظام.
أما الزنجبيل، فهو يعتبر أيضاً من المكونات الفعالة جداً في هذا الجانب، حيث يسهم بفاعلية في زيادة “توليد الحرارة” داخل الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ملحوظة في استهلاك الجسم للسعرات الحرارية.
في الختام، وجهت الدكتورة إيمان نصيحة حاسمة: “هذه المشروبات هي مجرد عامل مساعد“. وأكدت بشدة أن الاعتماد عليها وحدها لن يكون كافيًا أبدًا لفقدان الوزن بشكل فعال ومستدام. النجاح الحقيقي يكمن في دمج هذه المشروبات ضمن نمط حياة صحي متكامل، يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة نشاط بدني منتظم لتحقيق أفضل النتائج على المدى الطويل.