تحذير طبي.. 5 مخاطر صحية تهدد سلامة العين بسبب إدمان الهواتف المحمولة

الهواتف الذكية هي المحرك الأساسي لإيقاع الحياة المعاصر في التواصل والعمل، لكن هذا الاعتماد الوثيق أدى إلى ظهور تحديات صحية لم تكن معهودة من قبل بالنسبة لأطباء العيون؛ حيث رصد المختصون زيادة كبيرة في معدلات الإعياء البصري المرتبط بطول ساعات التحديق في الأجهزة المحمولة التي أصبحت ترافقنا في كل لحظة.

الأمراض المرتبطة بالاستخدام المفرط لشاشات الهواتف الذكية

تتنوع الآثار الصحية الناتجة عن التعامل غير المنضبط مع الشاشات الرقمية؛ إذ يؤكد الخبراء أن الهواتف الذكية ليست مسببة لعمى دائم، لكنها تضعف كفاءة العين الوظيفية بشكل ملحوظ عبر عدة اضطرابات مرضية تظهر تدريجيًا لدى المستخدمين؛ ويلاحظ الأطباء أن جفاف العين وتراجع معدل الرمش التلقائي من أكثر الظواهر انتشارًا في العيادات التخصصية حاليًا؛ حيث يتسبب التركيز المستمر في تبخر الطبقة الدمعية الحامية لسطح القرنية، مما يولد شعورًا بالوخز أو الاحمرار المستمر الذي يعيق القدرة على مواصلة الأنشطة اليومية بتركيز عالٍ.

دور الضوء الأزرق في تراجع كفاءة الهواتف الذكية صحيًا

يمتد تأثير الهواتف الذكية إلى ما هو أبعد من مجرد الرؤية المباشرة؛ حيث يلعب الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة دورًا محوريًا في اضطراب الساعة البيولوجية للجسم؛ ولعل أبرز السلوكيات الضارة تتمثل في استخدام الهاتف داخل الغرف المظلمة قبل النوم مباشرة، مما يقلص إفراز هرمون الميلاتونين ويؤدي بالضرورة إلى الأرق وضعف جودة الراحة الليلية؛ كما أن هذا النوع من الإضاءة يزيد من حساسية العين للضوء ويرهق الشبكية على المدى الطويل، خاصة عند ضبط سطوع الشاشة على مستويات مرتفعة لا تتناسب مع الإضاءة المحيطة في المكان.

• إجهاد عضلات العين نتيجة التركيز الطويل على المسافات القريبة.
• الصداع المزمن المرتبط بمتلازمة رؤية الكمبيوتر والأجهزة اللوحية.
• قصر النظر التصاعدي الذي يهدد الأطفال والمراهقين بشكل خاص.
• ظهور أعراض الحرقان والتهيج المستمر في ملتحمة العين.
• تشتت الانتباه وضعف القدرة على التفريق بين الألوان بدقة أحيانًا.

استراتيجيات الوقاية من أضرار الهواتف الذكية البصرية

يتطلب الحفاظ على سلامة الإبصار تبني عادات وقائية تضمن التوازن بين استغلال تقنيات الهواتف الذكية وحماية العيون من التلف؛ ويوصي الجراحون بضرورة اتباع قاعدة دورية تعتمد على إراحة العين كل عشرين دقيقة، مع التأكد من توفر إضاءة كافية في المحيط الخارجي لتقليل التباين الحاد بين الشاشة والظلام؛ بالإضافة إلى ذلك، يساهم ضبط إعدادات الهاتف لتقليل انبعاث الضوء الأزرق في تخفيف العبء الواقع على الجهاز العصبي والبصري للإنسان.

تظل الهواتف الذكية أداة مزدوجة التأثير ترتبط صحتها بطريقة استخدامنا الشخصي لها؛ فالوعي بالمخاطر وتطبيق نصائح الأطباء يضمن استمرار الاستفادة من التكنولوجيا دون دفع ضريبة من سلامة الأعين؛ إن المرونة في تقليل وقت الشاشة واللجوء للفحوصات الدورية يمثلان حائط الصد الأول ضد مسببات الضعف البصري الشائعة في عصرنا الرقمي الحالي.