تحذير الأرصاد.. 5 نصائح عاجلة لمواجهة موجة الصقيع القادمة في شهر طوبة

مواجهة موجات الصقيع تتطلب استعدادات خاصة تتزامن مع اقتراب شهر طوبة الذي يشهد عادة انخفاضا حادا في درجات الحرارة؛ حيث يشدد خبراء الطقس والأطباء على ضرورة اتخاذ تدابير استباقية تحمي الأفراد من التقلبات الجوية العنيفة التي تميز هذا الوقت من العام؛ وذلك لضمان السلامة العامة والوقاية من الأمراض الموسمية الشائعة المرتبطة ببرودة الجو الشديدة التي تؤثر على النشاط اليومي للسكان.

آليات الحماية الشخصية تجاه مواجهة موجات الصقيع

تعتبر الوقاية الشخصية هي الخط الدفاعي الأول ضد البرد القارس؛ إذ يؤكد المتخصصون أن ارتداء الملابس الثقيلة المكونة من طبقات متعددة يساهم بفعالية في عزل حرارة الجسم ومنع تسرب البرودة إليه؛ كما يجب التركيز على تغطية الأطراف والرأس خاصة عند الاضطرار للخروج في الساعات الأولى من الصباح أو فترات الليل المتأخرة التي تمثل ذروة الانخفاض الحراري؛ حيث أن إهمال هذه القواعد البسيطة قد يؤدي إلى وعكات صحية شديدة يصعب تجاوزها في ظل الأجواء الجافة والباردة.

إجراءات السلامة المنزلية وسبل مواجهة موجات الصقيع

تتزايد المخاطر داخل البيوت نتيجة الاستخدام المكثف لوسائل التدفئة المختلفة؛ مما يستوجب الحذر من القاتل الصامت الذي قد يهدد حياة الأسر نتيجة نقص الأكسجين أو تسرب الغاز؛ ولتحقيق بيئة منزلية آمنة يجب اتباع التعليمات التالية:

• ترك منافذ صغيرة للتهوية عند تشغيل مدفئات الغاز أو الفحم لتجديد الهواء.
• فحص التوصيلات الكهربائية بانتظام للتأكد من تحملها لأحمال المدافئ القوية.
• تجنب وضع المدفأة بالقرب من الستائر أو السجاد أو المفروشات القابلة للاشتعال.
• إطفاء كافة أجهزة التدفئة قبل الخلود إلى النوم لتجنب حدوث أي ماس كهربائي.
• الحرص على عدم تشغيل المدافئ في أماكن رطبة أو بالقرب من مصادر المياه.

تأثير التغذية السليمة في مواجهة موجات الصقيع الحادة

يلعب النظام الغذائي دورا محوريا في رفع كفاءة الجهاز المناعي وقدرة الجسم على توليد الطاقة اللازمة للتدفئة؛ حيث ينصح الأطباء بالاعتماد على الأطعمة والمشروبات التي تزيد من معدلات التمثيل الغذائي وتمنح الشعور بالدفء؛ ويوضح الجدول التالي أبرز العناصر الغذائية الموصى بها في هذه الفترة:

تكتمل منظومة الأمان باتباع تعليمات المرور أثناء القيادة في الشبورة المائية التي تصاحب مواجهة موجات الصقيع؛ حيث يلتزم السائقون بخفض السرعات واستخدام كشافات الضباب لتفادي الحوادث المرورية؛ كما يظل الوعي الصحي الفردي والالتزام بالنصائح الغذائية والمنزلية هو الضمانة الحقيقية لتجاوز فترات الشتاء القاسية دون خسائر بشرية أو مادية تذكر في المجتمع.