تواجه الكثير من السيدات والفتيات مشكلة ترهل الخدود وظهور تجاعيد الابتسام والحزن في سن مبكرة، وهي ظاهرة تتفاقم بسبب العادات اليومية الخاطئة، خاصة الاستخدام المطول للهاتف المحمول والانحناء المستمر للأمام. وقد شهدت الساعات الماضية تداولًا واسعًا لمقطع فيديو لطبيب يقدم طريقة سهلة وفعالة لشد الخدود وعلاج هذه التجاعيد. هذا التقرير يقدم لكم تفاصيل هذه التمارين.
أسباب ترهل الخدود والتجاعيد المبكرة
يعاني عدد متزايد من الشابات من ترهل الخدود وظهور الخطوط التعبيرية في سن مبكرة، نتيجة لعدة عوامل مرتبطة بنمط الحياة الحديث. أبرز هذه العوامل تشمل الاستخدام المفرط للهاتف المحمول وما يتبعه من انحناء الرقبة والرأس، مما يؤثر على مرونة عضلات الوجه والرقبة. كما تساهم بعض العادات الخاطئة الأخرى، مثل النوم بطرق معينة أو التعبيرات الوجهية المتكررة، في تسريع ظهور التجاعيد وفقدان شد الوجه.
خطوات تمرين شد الخد الأول
للبدء في تمرين شد الخدود الأول، اثني إصبعًا واحدًا من كل يد، ثم ضعي كل إصبع عند بداية الخد بالقرب من منطقة الذقن. بعد ذلك، ابدئي في سحب الإصبعين بلطف ولكن بثبات للأعلى في اتجاه الأذن. استمري في السحب حتى تصلي إلى الجزء العلوي من الأذن وتوقفي عند هذه النقطة لبضع ثوانٍ. يساعد هذا التمرين على تحفيز عضلات الخد وشدها بفاعلية.
تمرين فعال لخطوط الابتسام والتجاعيد
أما التمرين الثاني، والذي يستهدف شد الخدود وتقليل التجاعيد وخطوط الابتسام بشكل خاص، فيتطلب وضع إحدى اليدين عند المنطقة العلوية من الشفاه، تحديدًا بالقرب من خط الابتسام في الخد الأيمن. في الوقت نفسه، ضعي اليد الأخرى مباشرة على خط الابتسام نفسه. ابدئي بعد ذلك في رفع الخد بحركة قوية للأعلى باستخدام اليدين، مع التركيز على منطقة الخط لشدها.