Suhoor هي وجبة مهمة خلال شهر رمضان. تحافظ وجبة Suhoor على الطاقة أثناء الصيام طوال اليوم.
الأطعمة التي يجب نقلها في سوهور … وفقًا لموقع “أخبار ACT”.
الحلويات
تناول الحلويات في سوهور يسبب الشعور بالجوع والعطش.
الأطعمة السكرية
أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ويسبب في بعض الأحيان شعور التهاب المعدة.
الأطعمة الساخنة الغنية بالتوابل
الأطعمة الساخنة والحار تسبب العطش والحنجرة الجافة.
الكافيين
الكافيين في القهوة والشاي هو أحد المشروبات التي تحفز عملية خروج الماء من الجسم ، مما يسبب الشعور بالعطش والجفاف
خيار
من المعروف أن الخيار هو الخضروات المائية وتأكلها يمنع الشعور بالعطش.
تفاحة
يحتوي التفاح على مستويات عالية من الألياف والماء ، وهو غني بالمواد الغذائية والدهون الصحية والفيتامينات.
موز
من الفواكه التي تساعد على تقليل العطش.
يحدد أخصائيو التغذية بعض الأطعمة التي يجب تجنبها خلال وجبة سوهور لتجنب الشعور بالعطش ، بما في ذلك:
الأطعمة المقلية
إنه يزيد من الحاجة إلى تناول الماء ، وخاصة في وجبة سوهور ، ويزداد الشعور بالحموضة لأنه مشبع بالزيوت.