تنتشر الساعات الذكية لتتبع مؤشرات الصحة واللياقة، لكن دقتها كانت محل تساؤل. كشفت دراسة حديثة أن معظم خوارزميات تتبع السعرات الحرارية المحروقة فيها غير دقيقة إلى حد كبير. اختبر موقع MailOnline سبعة أجهزة رائدة، وأظهرت النتائج أن ساعة Apple Watch Series 10 هي الأكثر دقة بنسبة 92%، لتكون الأقرب للقياسات المخبرية.
دراسة تكشف دقة الساعات الذكية في حرق السعرات
تعد الساعات الذكية جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، حيث توفر إمكانات واسعة لتتبع مؤشرات الصحة واللياقة البدنية، وتستقبل الإشعارات، وتقدم تقارير مفصلة عن جودة النوم. ومع ذلك، يطرح سؤال جوهري حول مدى دقة هذه الخوارزميات، خاصة تلك المتعلقة بتتبع السعرات الحرارية المحروقة. لقد أظهرت دراسة حديثة أن دقة هذه الأجهزة ليست مثالية دائمًا.
ركزت الدراسة على إحدى الخوارزميات الرئيسية في الساعات الذكية، وهي خوارزمية تتبع السعرات الحرارية المحروقة، وخلصت إلى أن معظم هذه الأجهزة تفتقر إلى الدقة بشكل كبير. لا تزال الفروقات كبيرة بين ما تقيسه الساعة وما يتم قياسه في بيئة مخبرية دقيقة.
كيف أجري اختبار دقة السعرات الحرارية؟
لتقييم هذه الدقة، قام موقع MailOnline باختبار سبعة أجهزة مختلفة من كبرى الشركات المصنعة في تجربة علمية متخصصة. كان الهدف الرئيسي من هذا الاختبار هو تحديد الجهاز الذي يتتبع عدد السعرات الحرارية المحروقة بأعلى دقة ممكنة.
أُجري الاختبار في مختبر مجهز بالكامل في لندن، حيث يمتلك أجهزة متطورة قادرة على قياس استهلاك السعرات الحرارية بدقة عالية جدًا. شمل التحضير للاختبار قياس معدل الأيض الأساسي للمشارك، بالإضافة إلى إجراء مسح لتحليل تكوين الجسم باستخدام تقنية DEXA. كما تضمنت العملية مجموعة متنوعة من التقييمات الطبية الأخرى لضمان دقة البيانات قبل البدء باختبار حرق السعرات الحرارية الفعلي.
بعد إتمام هذه التقييمات الأولية، قام المشارك بالقفز على دراجة ثابتة ضمن بيئة المختبر. وفي الوقت نفسه، تم قياس الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max) بدقة فائقة باستخدام قناع أكسجين متخصص وجهاز مراقبة لمعدل ضربات القلب الطبي. أنتجت هذه الاختبارات المزدوجة رقمًا دقيقًا للغاية للسعرات الحرارية المحروقة.
نتائج مفاجئة: أبل ووتش تتصدر القائمة
استُخدمت الأرقام الدقيقة للسعرات الحرارية المحروقة التي تم الحصول عليها في المختبر للمقارنة مع النتائج التي سجلتها الساعات الذكية السبع المختبرة. كلما زادت النسبة المئوية، كانت النتيجة أقرب إلى القياس المخبري الفعلي، مما يشير إلى دقة أعلى للجهاز. وجاءت النتائج كنسبة مئوية من دقة القياسات المخبرية على النحو التالي:
* Decathlon CW500 S: 37%
* WHOOP 5.0: 66%
* Fitbit Charge 6: 72%
* Samsung Galaxy Watch Ultra LTE (47 مم): 78%
* Oura Ring 4: 86%
* Apple Watch Series 10: 92%
* Garmin Vivoactive 6: 112%
أظهرت النتائج أن ساعة Apple Watch Series 10 كانت الأقرب لنتائج المختبر، مسجلة نسبة دقة بلغت 92%. بينما جاءت ساعة Garmin Vivoactive 6 في المرتبة الثانية بنسبة 112%، مما يشير إلى أنها بالغت في تقدير السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 12% مقارنة بالقياسات المخبرية. على الجانب الآخر، كانت ساعة Apple Watch Series 10 أقل من القياس المخبري بنسبة 8% فقط، مما يجعلها الجهاز الأكثر موثوقية في هذه الدراسة.