09:00 ص
الأربعاء 26 فبراير 2025
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والمركبات الخضار التي تمنحها خصائص فريدة. يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار ، وحماية الكبد ، وتعزيز وظائف الدماغ ، وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
فيما يلي بعض المعلومات التفصيلية حول فوائدها ، وفقًا لـ MedicalXpress.
فوائد الشاي الأخضر للكوليسترول والكبد
مضادات الأكسدة
يحتوي الشاي الأخضر على الفلافونويد ، وخاصة katikin ، والتي هي مضادات الأكسدة القوية.
تساعد هذه المركبات في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL).
كما أنه يحمي الكبد من الأضرار الناجمة عن السموم والجذور الحرة.
تحسين وظيفة الكبد
تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الكبد ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
يساعد على إزالة السموم من الكبد.
تقليل الدهون الثلاثية
يساعد الشاي الأخضر في تقليل الدهون الثلاثية في الدم ، وهو نوع آخر من الدهون الضارة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
نصائح للشاي الأخضر
لتحقيق أقصى فائدة ، تناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
يمكنك إضافة الليمون أو العسل لتحسين الذوق وزيادة الفوائد.
تجنب إضافة السكر أو الحليب ، لأن هذا قد يقلل من فوائده.
من الأفضل شرب الشاي الأخضر غير المسلوق.