هام.. 9 نصائح للنجاة من موجات الحر القاتلة

ترتفع درجات الحرارة بشكل ملحوظ خلال فصل الصيف، مصحوبة بنسبة رطوبة عالية، ما يهدد صحة الإنسان، خاصةً الأطفال وكبار السن ومرضى القلب والأوعية الدموية. يُحذر الأطباء من مخاطر الجفاف وتلف الكلى والأعضاء الحيوية نتيجة ارتفاع حرارة الجسم. اتباع نصائح الوقاية، مثل البقاء في أماكن مُظللة وشرب كميات كافية من الماء، ضروري لتجنب هذه المخاطر.

الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الحرارة

يُعتبر الأطفال وكبار السن، بالإضافة إلى مرضى القلب والأوعية الدموية والعمال الذين يتعرضون لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، الأكثر عرضة لمخاطر ارتفاع درجات الحرارة. تؤدي موجات الحر الشديدة إلى هبوط الدورة الدموية، ما قد يُسبب الوفاة في بعض الحالات. لذا، يجب على هذه الفئات اتخاذ احتياطات إضافية للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة.

مخاطر صحية ناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة

يُمكن أن يُسبب ارتفاع حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر تلفًا خطيرًا للكلى والأعضاء الحيوية الأخرى. يُعتبر الجفاف هو السبب الرئيسي لهذا التلف، حيث يفقد الجسم السوائل بسرعة دون تعويضها، ما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وتراجع تدفق الدم إلى الأعضاء. يُمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى فشل كلوي حاد يتطلب تدخلاً طبيًا عاجلاً.

نصائح للوقاية من أمراض الحرارة

للوقاية من أمراض الحرارة، يُنصح بالبقاء في أماكن مُكيفة أو مُظللة، وشرب كميات كافية من الماء، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة. كما يُنصح بتجنب الخروج خلال ساعات الذروة، واستخدام واقي الشمس وارتداء قبعة ونظارات شمسية. يجب أيضًا تجنب ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارات، واستخدام وسائل التبريد، وتجنب المشروبات الكحولية والأطعمة الحارة.