تجنبها فورًا.. الصحة تحذر من عادات شائعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض الشتاء
أعلنت وزارة الصحة والسكان عن الأسباب الرئيسية لزيادة انتشار الأمراض خلال فصل الشتاء، مشيرة إلى أن برودة الطقس وقلة التهوية والتجمعات تساهم في ضعف المناعة. وقدمت الوزارة مجموعة من الإرشادات الهامة للوقاية من العدوى الفيروسية وتعزيز صحة المواطنين خلال هذه الفترة.
أهم أسباب انتشار العدوى في الشتاء
أوضحت وزارة الصحة أن هناك عدة عوامل تجعل فصل الشتاء بيئة مناسبة لانتشار الفيروسات والأمراض التنفسية. ويأتي على رأس هذه العوامل انخفاض درجات الحرارة الذي يؤثر سلباً على قوة الجهاز المناعي. كما أن قضاء أوقات طويلة في أماكن مغلقة سيئة التهوية يزيد من تركيز الفيروسات في الهواء. ويساهم التقارب الجسدي في الأماكن المزدحمة مثل المدارس ووسائل المواصلات في سرعة انتقال العدوى من شخص لآخر.
إجراءات فعالة للوقاية من أمراض الشتاء
قدمت وزارة الصحة قائمة بالإجراءات الوقائية التي يمكنها أن تحد بشكل كبير من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وتساعد على تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات الموسمية. وتشمل هذه الإرشادات خطوات بسيطة ولكنها فعالة ويمكن للجميع اتباعها بسهولة.
- الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية سنوياً.
- المواظبة على غسل اليدين جيداً بالماء والصابون.
- تغطية الفم والأنف بمنديل ورقي عند السعال أو العطس.
- الحرص على تهوية المنازل وأماكن العمل والفصول الدراسية يومياً.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون والجوافة.
- شرب كميات كافية من السوائل الدافئة للحفاظ على ترطيب الجسم.
- ارتداء ملابس ثقيلة مناسبة للطقس البارد لتجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
- الابتعاد عن التدخين لأنه يضعف المناعة التنفسية بشكل مباشر.