مع بدء الدراسة.. درع الحماية لأبنائك | استشاري يكشف طرق الوقاية من الأمراض المنتشرة بين الطلاب وننصح بها كل أسرة

مع بداية العام الدراسي وتغير الفصول، قدم الدكتور ناجي ألفريد ميشيل، استشاري أمراض الباطنة، مجموعة من النصائح والإجراءات الوقائية الضرورية. تهدف هذه الإرشادات لحماية الأطفال والكبار من الأمراض المعدية المنتشرة بكثرة خلال هذه الفترة، مؤكدًا على أهمية تعزيز المناعة والنظافة العامة.

الأمراض الشائعة مع عودة المدارس وتغير الفصول

أوضح الدكتور ناجي ألفريد خلال لقائه ببرنامج “صباح البلد” أن موسم العودة إلى المدارس وما يصاحبه من تقلبات جوية يؤدي إلى انتشار سريع لعدد من الأمراض المعدية. تشمل هذه الأمراض نزلات البرد الشائعة، والإنفلونزا الموسمية، بالإضافة إلى التهابات الجهاز التنفسي مثل التهاب الحنجرة والشعب الهوائية، وكذلك التهاب الجيوب الأنفية الذي يصيب الكثيرين.

إنفلونزا الصيف: لماذا تكون أكثر حدة؟

لفت استشاري أمراض الباطنة إلى ظاهرة مهمة تتعلق بإنفلونزا الصيف، مشيرًا إلى أنها غالبًا ما تكون أشد وطأة من إنفلونزا الشتاء. وعزا الدكتور ناجي ألفريد ذلك إلى التعرض المتكرر للمكيفات والمراوح، فضلاً عن قضاء وقت في حمامات السباحة أو البحر دون اتخاذ الاحتياطات الوقائية اللازمة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة.

إرشادات وقائية لتعزيز مناعة الأطفال والكبار

أكد الدكتور ناجي ألفريد أن الوقاية تبدأ بخطوات بسيطة لكنها فعالة للغاية، خاصة لتقوية الجهاز المناعي وحماية الأطفال والبالغين من العدوى. يمكن اتباع الإرشادات التالية:

• غسل اليدين بانتظام وباستمرار بالماء والصابون، خاصة بعد العودة من الخارج وقبل تناول الطعام.
• تجنب المصافحة والعناق قدر الإمكان، لتقليل فرص انتقال الجراثيم والفيروسات.
• الاهتمام بالتغذية السليمة والمتوازنة التي تلعب دورًا حيويًا في رفع كفاءة الجهاز المناعي، خاصة لدى الأطفال الذين يحتاجون لدعم إضافي.

أغذية ومكملات لتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم

نصح الدكتور ناجي بضرورة التركيز على تناول الفيتامينات والمعادن التي تدعم الجهاز المناعي بشكل كبير. هذه العناصر متوفرة في العديد من الأطعمة الطبيعية:

• **فيتامين C وفيتامين D:** يعدان من أهم الفيتامينات المقوية للمناعة.
• **الزنك والسيلينيوم:** معادن ضرورية لوظائف الجهاز المناعي.
• **مصادر طبيعية غنية:** يمكن الحصول على هذه العناصر من الفواكه والخضروات مثل الجوافة، الكيوي، الليمون، الأفوكادو، والفلفل الملون.
• **المكسرات والأسماك:** توفر أيضًا دعمًا مناعيًا قويًا، خاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، والمكريل.