فوائد الجوافة، غنية بفيتامين سي ومهمة للمناعة في الشتاء

فوائد الجوافة، الجوافة من الفاكهة الموسمية الشهيرة. المهمة لقيمتها الغذائية العالية فهي مصدر غنى بفيتامين سي وبالتالى تعتبر مقويا جيدا للمناعة.

وفوائد الجوافة، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناولها.

أهمية تناول الجوافة

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الجوافة واحدة من الفواكة الاستوائية المميزة، وهي تتمتع بفوائد صحية عديدة تجعلها خيار ممتاز لإضافتها إلى النظام الغذائي، وتُزرع الجوافة في العديد من المناطق حول العالم، وتُعرف بطعمها الحلو ورائحتها العطرية.

عناصر غذائية مهمة موجودة في الجوافة

وأضافت منى، تحتوي الجوافة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين C، الذي يعتبر مضاد قوي للأكسدة، ويساعد في تعزيز جهاز المناعة، كما تحتوي على فيتامين A، الذي يُساهم في صحة العين، وفيتامين B، الذي يُساعد في تحسين وظائف الجهاز العصبي.

فوائد الجوافة للصحة

وتابعت، أن من فوائد الجوافة للصحة:-

• تعتبر الجوافة مصدر جيد للألياف الغذائية، مما يُساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والألياف تُساعد في تنظيم حركة الأمعاء، وتمنع الإمساك، وتعزز الشعور بالشبع، مما يفيد في إدارة الوزن.
• تساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، لأن محتواها العالي من مضادات الأكسدة يساعد في محاربة الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
• تناول الجوافة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، تساهم الجوافة في تحسين صحة البشرة، حيث يُساعد فيتامين C في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يُعزز مرونة البشرة ويُقلل من التجاعيد، يمكن استخدام عصير الجوافة أيضا كقناع طبيعي للوجه لتنقية البشرة.
• تحتوي الجوافة على مركبات تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.
• تناول الجوافة يُساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• تستخدم الجوافة في الطب التقليدي لعلاج العديد من المشكلات الصحية، مثل السعال والحمى.
• تناول الجوافة يُساعد في تقليل التوتر والقلق، مما يحسن من الحالة المزاجية.

وتابعت، تُعد الجوافة فاكهة متعددة الفوائد، ويمكن إدماجها بسهولة في النظام الغذائي اليومي، سواء كان تناولها طازجة أو استخدامها في العصائر أو السلطات، فإن الجوافة تقدم فوائد صحية قيمة تعزيز من جودة الحياة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.