من أشهر المشكلات الهضمية المتعلقة بالصيام والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص هي مشكلة الحموضة و ارتجاع المريء، الحموضة (الارتجاع المعدي المريئي) هو اضطراب يتسبب في تدفق عكسي لحمض المعدة إلى المريء، مما يسبب أعراضًا مزعجة، وفقا لموقع هيلثى..
لذا نخبرك أهم النصائح التي تساعدك على تجنب هذه المشكلة في شهر رمضان:
-شرب الماء بكمية كافية.
-تناول مشروبات صحية كالزنجبيل والبابونج.
-عدم تناول المشروبات الغازية.
-تجنب عصائر الحمضيات كعصير البرتقال.
-رفع الرأس أثناء النوم.
-تجنب مسكنات الألم.
-تجنب الأطعمة المقلية الغنية بالدهون.
-تجنب التدخين.
مشروبات ساخنة لعلاج الحموضة وارتجاع المرئ فى شهر رمضان..
1-شاي النعناع:
وفقا لموقع هيلث إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء أو ارتجاع المريء ، فتجنب تناول شاي النعناع لأنه قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة فهو يساعد في الهضم وآلام المعدة. ومع ذلك ،
2-شاي البابونج:
شاي البابونج معروف بخصائصه المهدئة وتقليل الالتهابات. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يهدئ ويهدئ الجهاز العصبي ، ويكون أحد العلاجات المنزلية للحموضة وحرقة المعدة.
3-الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل له خصائص تدمر الحموضة التي تسبب بكتيريا الملوية البوابية ، وتقلل من الالتهاب ، وتقلل من الغثيان وتهدئ عضلات المعدة و يساعد الزنجبيل الطازج أيضًا في علاج الغثيان والحموضة ويمكن تناول الزنجبيل نيئًا ، في الشاي أو في الطبخ.