4 مشروبات صحية بدون سكر.. تغلب على حرارة الصيف بطريقة منعشة
أربع مشروبات طبيعية تُنعش الجسم وتُقاوم حر الصيف بدون سكريات مُضافة. هذه المشروبات تُساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، كما تُقدم بدائل صحية للمشروبات المُحلاة. تتراوح الخيارات بين ماء الليمون بالنعناع، وشاي الأعشاب المُثلج، وماء جوز الهند، وعصير الخيار والكرفس.
مشروبات منعشة لمقاومة حرارة الصيف
يُعد ماء الليمون بالنعناع من المشروبات المُنعشة المُرطبة للجسم، كما يُحفز عملية الهضم ويُخلص الجسم من السموم. يُمكن تحضيره بسهولة في المنزل، وهو خيار مثالي لتعويض السوائل المفقودة خلال أيام الصيف الحارة.
فوائد شاي الأعشاب في الصيف
شاي الأعشاب المُثلج، مثل البابونج أو الكركديه، يُقدم نكهة مُميزة ومنعشة بدون إضافة سعرات حرارية. يُمكن تناوله بارداً للاستمتاع بفوائده المُرطبة خلال فصل الصيف، وهو بديل صحي للمشروبات الغازية المُحلاة.
ماء جوز الهند للترطيب
يُعرف ماء جوز الهند الطبيعي بقدرته على ترطيب الجسم وتخفيف حرارة الصيف. يحتوي على الإلكتروليتات التي تُعوض الجسم عن السوائل المفقودة، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد التمارين الرياضية أو في الأيام الحارة.
عصير الخيار والكرفس للصحة والانتعاش
يُعتبر عصير الخيار والكرفس من المشروبات الغنية بالماء والمعادن. يُساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على توازنه، ويُجنب الشعور بالخمول الناتج عن تناول السكريات الزائدة، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة. يُمكن إعداد هذا العصير بسهولة في المنزل باستخدام الخلاط.
