فوائد مذهلة.. اكتشف القيمة الغذائية للبلح البرحي الأصفر في موسمه

يُعد البلح البرحي، المعروف بلونه الذهبي ومذاقه اللذيذ، مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، بما في ذلك السكريات والألياف والمعادن والفيتامينات. فهو يساهم في تحسين الهضم، ودعم صحة القلب، وحتى تعزيز صحة الحامل. إليكم أبرز فوائد البلح البرحي للجسم.

فوائد البلح البرحي للهضم

يلعب البلح البرحي دورًا هامًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تُسهل عملية الهضم وتُساعد في علاج الإمساك. كما يُنصح بتناوله مع الحليب لتعزيز فوائده للجهاز الهضمي.

فوائد البلح البرحي للحامل

يُنصح بتناول البلح البرحي للحامل، حيث يُعتقد أنه يُسهل عملية الولادة. كما يُعد مصدرًا هامًا للطاقة والمعادن الضرورية لصحة الأم والجنين.

فوائد البلح البرحي للقلب

يساهم البلح البرحي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يُساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL وتنظيم ضغط الدم. كما يُساعد في الوقاية من السكتات القلبية بفضل خصائصه المضادة لتراكم الدهون.

فوائد البلح البرحي للصحة العامة

يُقدم البلح البرحي العديد من الفوائد الصحية الأخرى، منها:

• علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
• علاج فقر الدم بفضل غناه بالحديد.
• تزويد الجسم بالأملاح المعدنية الضرورية مثل الزنك والبوتاسيوم والصوديوم والمنغنيز.
• تقوية العضلات وتنشيطها.
• تهدئة الأعصاب ومحاربة القلق.
• تحسين صحة البشرة.
• مقاومة الالتهابات.
• دعم صحة الجهاز العصبي.
• مقاومة الميكروبات.
• توفير مصدر جيد للطاقة الطبيعية بفضل احتوائه على سكريات سريعة الامتصاص.
• الوقاية من الأمراض المزمنة.

القيمة الغذائية للبلح البرحي

يحتوي البلح البرحي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، ويمكن تلخيصها في الجدول التالي:

*ملاحظة: النسب التقريبية وقد تختلف حسب مصدر البلح. يُنصح بالرجوع إلى مصادر طبية موثوقة لمزيد من المعلومات.