نصائح.. احذر من هذا النوع من الجبن .. قد يضر بصحة قلبك

07:30 مساءً

الأربعاء 26 فبراير 2025

كتبت – أسماء مرسي

الجبن هو واحد من الأطعمة اللذيذة والمغذية ، ولكن بعض الأنواع قد تشكل تهديدًا لقلب القلب.

وفقًا لـ “Eat This” ، تعد Cream Cheese واحدة من أسوأ أنواع صحة القلب ، نظرًا لمحتوىها العالي من الدهون المشبعة والكوليسترول ، مع عدم وجود العناصر الغذائية المفيدة.

لماذا يعتبر Cream Cheese خطرًا على القلب؟

غني بالدهون المشبعة

تشكل الدهون المشبعة حوالي 87 ٪ من السعرات الحرارية في الجبن الكريمي ، مما يجعلها مصدرًا رئيسيًا لهذه الدهون الضارة. تزداد المخاطر في مرضى القلب ، حيث يوصى بعدم تجاوز 300 ملليغرام من الكوليسترول يوميًا ، في حين أن ملعقتين كبيرتين من جبنة الكريمة يحتويان على 29 ملليغرام من الكوليسترول.

العناصر الغذائية الفقيرة

على الرغم من قوتها السخية والذوق الغني ، فإن الجبن الكريمي يفتقر إلى العناصر الغذائية المفيدة ، مما يجعلها خيارًا غير صحي للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو اتباع نظام غذائي متوازن.