صحة الصيف.. فاكهة منعشة لترطيب الجسم ودعم القلب والدماغ

الدراق: فاكهة صيفية مرطبة تُعزز صحة الدماغ والقلب. تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خياراً غذائياً مثالياً للترطيب ودعم الصحة العامة.

ترطيب مثالي لمواجهة حرارة الصيف

يتكون الدراق من حوالي 89% ماء، مما يجعله فاكهة ممتازة للترطيب في فصل الصيف. يتفوق الدراق على فواكه أخرى مثل البرقوق والنكتارين من حيث محتوى الماء، ويحتل مرتبة متقدمة بعد البطيخ والشمام. يُساعد محتواه الغني بالماء والإلكتروليتات الجسم على تعويض السوائل والاحتفاظ بها بشكل أكثر فعالية من الماء وحده.

فوائد صحية للدماغ والقلب

يحتوي الدراق على البوتاسيوم، وهو معدن أساسي وإلكتروليت يلعب دوراً حيوياً في وظائف الأعصاب، وانقباض العضلات، وتوازن السوائل، وصحة القلب، وضبط ضغط الدم. كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات التي تُساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ودعم الذاكرة والإدراك. تُساهم هذه المضادات أيضاً في مكافحة الالتهابات وحماية البشرة وتجديدها.

مصدر غني بالفيتامينات والألياف

يُعد الدراق مصدراً جيداً للفيتامينات A و C والألياف. يوفر الدراق بشرته نسبة جيدة من الاحتياجات اليومية من هذه العناصر الغذائية، مما يُعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعة. يُنصح بتناول الدراق مع البروتين أو الدهون الصحية للتحكم في امتصاص السكر والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. يُمكن الاستمتاع بالدراق بإضافته إلى وجبة الإفطار أو العصائر أو حتى بشويه مع التوابل.