في عالم الأمهات الجديد ، هناك سر لا يكشف عنه الكثيرون ، لكنه مفتاح سحري لتحويل ليالي متعبة إلى لحظات هادئة من النوم العميق. كيف تجعل طفلك ينام طوال الليل؟ هذا ليس مستحيلًا ، لكنه يتطلب لمسات ذكية وصبر ناعم ، مثل هدوء الفجر.
كيف تجعل نمتك المولود الجديد طوال الليل؟
قدم الدكتور يوسف علي فريد ، مستشار الطفل ، في بيانات حصرية لـ “Echo Al Balad” ، أفضل النصائح لجعل الطفل ينام طوال الليل ، وهنا التفاصيل.
1. روتين المساء السحري
يحتاج الأطفال إلى الشعور بالأمان والراحة قبل النوم ، والروتين المسائي هو طريقتك الذهبية لبرمجة عقلك الصغير للاسترخاء.
قبل ساعة من وقت النوم ، اجعل الجو هادئًا ، وإضاءة منخفضة ، وتحدث إليه بصوت لطيف.
يقلى بالماء الدافئ ، ثم ملفوفة فيه بطانية ناعمة ، كما لو كنت تعطيها رابطة ممتدة طوال الليل.
2. إضاءة الهمس الهمس من الليل
لا تعرف الولادات الفرق بين النهار والليل ، لذلك دع الإضاءة تلعب هذا الدور.
خلال النهار ، اجعل المنزل مشرقًا ، ودع أشعة الشمس تتسلل ، وتحدث إليه كثيرًا.
بالنسبة للليل ، اجعل الإضاءة خافتة ، والحديث يهمس ، كما لو كنت تعاني من سر يقال فقط في الظلام.
3. الرضاعة الطبيعية الليلية ذكية ، وليس عشوائيا
يحتاج الطفل إلى الطعام ، ولكن كيف تمنعه من التعود على الاستيقاظ كل ساعة؟ إذا كانت ترضع بشكل طبيعي ، فتأكد من أن الوجبة الأخيرة كافية ، وإذا كانت مع حليب الصيغة ، فتأكد من أن الكمية مناسبة.
ولا تنس التأكد من أنه جيد ، لأن الغازات الصغيرة قد تعني ليلة طويلة من الأرق.
4. صوتك هو الطبيعة الأولى
اعتاد الأطفال حديثي الولادة على سماع دقات قلبك في الرحم ، لذلك يحتاجون إلى أصوات تهدئتهم.
جرب الضوضاء البيضاء الخفيفة ، مثل المطر أو دقات القلب ، أو ببساطة غنيها بصوت هادئ.
لا يهم إذا كنت جيدًا في الغناء ، لأنه لا يرتبط باللحن ولكنه آمن إلى حد ما.
5. السرير الدافئ والمساحة المثالية
اعتاد طفلك على رحم ضيق ، لذلك قد يشعر بالقلق إذا كان ينام في سرير واسع جدًا.
استخدم قطعة قماش خفيفة وناعمة لتشعر بالدفء والاحتضان ، وتأكد من أن درجة حرارة الغرفة معتدلة ، لذلك ليست باردة في فصل الشتاء القاسي ، ولا ساخن كصيف قوي.
6. لا تستعجل لحملها في البكاء الأول
البكاء ليس دائمًا نداء للجوع أو الألم. في بعض الأحيان ، هي مجرد وسيلة للطفل لتهدئة نفسه.
انتظر قليلاً قبل أن تتدخل ، شاهدها ، قد تعود إلى النوم بمفردها.
وإذا زاد بكاءه ، فستكون برفق على صدره ، أو تضع يدك على بطنه لتشعر بوجودك دون الحاجة إلى حمله على الفور.
7. الصبر هو مفتاح النجاح
لن ينام طفلك لليلة كاملة منذ اليوم الأول ، ولكن مع التكرار والصبر ، سيتعلم جسده وعقله أن الليل هو النوم ، ويوم الاستكشاف.
كن ثابتًا في روتينك ، ولا تمتنع عن العادات الجيدة التي نتبناها له. كل ليلة اليوم هي خطوة نحو ليالي أكثر راحة في المستقبل.