يظل الطعام الصحي هو الدرع الواقي الذي يحمينا من الأمراض ، واختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتنا ورفاهيتنا.
فيما يلي 5 أطعمة Superolo التي يمكن أن تساعد في محاربة مرض السكري ومنع السرطان ، وفقًا لـ MedicalXpress.
الخضروات الورقية الخضراء
يساعد تناول الخضروات الورقية الخضراء على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. إنهم غنيون بالألياف والفيتامينات والمعادن والمضادات
التوت
يساعد تناول التوت الأزرق والفراولة والتوت البري على تحسين حساسية الأنسولين وحماية الخلايا من الأضرار التي قد تؤدي إلى السرطان.
الأسماك الدهنية
مثل سمك السلمون والتونة والسردين ، الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 ، يساعد على تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وقد تقلل من خطر بعض أنواع السرطان.
المكسرات والبذور
يساعد تناول المكسرات مثل اللوز والمكسرات والكتان وشيا على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب ، وقد يقلل من خطر بعض أنواع السرطان.
الخضروات الصليبية
مثل البروكلي والبروكلي والملفوف ، فإنها تحتوي على مركبات مثل sulforafan ، مما قد يساعد في منع السرطان.
غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
اقرأ أيضا:
سعره خيالي .. سيارة طائرة تطير لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)
حالة غريبة ونادرة … اكتشاف اثنين من الأجنة داخل بطن الطفل
في الذكرى الخامسة لرحيله .. ما هو المرض الفاخر الأذيني سبب وفاة مبارك؟
ما سبب خوف بعض الناس من الاستحمام؟ .. مفاجأة
هل يعاني كبدك بصمت؟ .. 4 علامات جلدية تحذرك من مشكلة صحية