في فصل الشتاء ، يزداد معدل تناول الأطعمة بسبب البرد ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. ولكن هناك مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي.
المشروبات التي ترفع الحرق في فصل الشتاء
يمكن أن تساعد بعض المشروبات التي يمكن استهلاكها خلال فصل الشتاء في زيادة حرق الدهون ، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي المسؤول عن رفع معدل الاحتراق ، وفقًا لما تم نشره على “Helce” ، وهنا أبرز هذه المشروبات:
مشروب الزنجبيل والقرفة:
إنه يعزز التمثيل الغذائي ، ويحفز حرق الدهون ، ويعمل بمثابة مضاد للالتهابات.
كيفية التحضير:
غلي كوب من الماء ، وأضف ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج و 1 ملعقة صغيرة من القرفة.
اتركه ليغلي لمدة 5 دقائق ، ثم تصفية.
أضف ملعقة من العسل وشرب دافئ.
الشاي الأخضر مع الليمون:
أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسرع حرق الدهون ، وتساعد على تقليل الشهية.
كيفية التحضير:
نقع كيس الشاي الأخضر في كوب ساخن من الماء لمدة 5 دقائق.
يُضاف نصف عصير الليمون ويشرب مرتين يوميًا.
القرفة مع الكاكاو المظلم:
إنه يساعد على الشعور بالامتلاء ، ويعطي طاقة الجسم بدون سعرات حرارية إضافية.
كيفية التحضير:
امزج ملعقة صغيرة من الكاكاو الخام مع ½ ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الحليب الدافئ.
يتكون العسل من العسل كما هو مطلوب.
الليمون: الحلبة:
يحسن الحلبة الهضم ويساعد في حرق الدهون ، وخاصة في منطقة البطن.
كيفية التحضير:
نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
سلطه ويضيف نصف عصير الليمون.
مشروب الكمون والليمون:
أنه يعزز حرق الدهون ويحسن الهضم.
كيفية التحضير:
نقع ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
أضف نصف عصير الليمون وشربه قبل الأكل.
الشاي الأسود مع الزنجبيل:
يحتوي الشاي الأسود والزنجبيل على الكافيين الذي يعزز التمثيل الغذائي ، ويساعد في فقدان الوزن.
كيفية التحضير:
قم بإعداد كوب أسود من الشاي وأضف ملعقة زنجبيل مبشورة.
اتركه لمدة 5 دقائق ، ثم تصفية.
نصائح لتحسين نتائج فقدان الوزن خلال فترة الشتاء
تناول المشروبات بانتظام ، وخاصة قبل الوجبات أو بين الوجبات.
اشرب 2-3 لترات من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.
قم بأي نشاط بدني ، حتى بسيط ، مثل المشي.