يبحث العديد من الأطعمة التي تساعد على منع العطش في رمضان للحفاظ على الطاقة الكاملة واللياقة خلال ساعات الصيام.
وفقًا لموقع Keelvand Clinic ، هناك مجموعة من الخضروات التي يمكن أن تؤكل في Suhoor تساعد على منع العطش.
خيار
أنه يحتوي على 95 ٪ من الماء وغني بالمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد على إزالة النفايات من جسمك وتقليل تهيج الجلد. يشير البحث الأولي أيضًا إلى أن الخيار يعزز نشاطًا مضادًا للشيخوخة والشيخوخة ويمكنك العثور عليه في سوق المزارعين المحليين أو البقالة المحلية.
كرفس
سيكون هذا الخضار الغني بالألياف راضية عن رغبتك في تناول الطعام المقرمش ، حيث يرتبط بالخيار والخس الجبلي ، لأنه يحتوي على 95 ٪ من الماء من حيث الوزن.
يمكنك أن تشعر بالرضا عن استهلاك الكرفس بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية فيه والقيمة الغذائية العالية لفيتامين K ، وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، وعصير الكرفس مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن.
شرب الكرفس في شكل عصير يسمح لك باستهلاك كمية أكبر بكثير من هذه الخضروات ، وبالتالي استهلاك المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات فيه مقارنة بتناول ساق الكرفس فقط
– جبل Vecision
يحتوي هذا النوع من الخس على 95 ٪ من الماء وهذا يجعله قاعدة ترطيب جيدة.
– الكوسة
ابحث عن الكوسة الطازجة في موسمها ، إلى جانب القرع الأخرى مثل الشمام والبطيخ والعسل ، وكلها غارقة في العطش.