ظهور أعراض غير متوقعة.. تعرف على أضرار الإفراط في تناول الماتشا

أظهرت دراسات أن الماتشا، رغم فوائده الصحية، قد يؤثر سلبًا على الأمعاء عند الإفراط في تناوله. يحتوي الماتشا على نسبة عالية من الكاتيكينات، مما قد يُسبب آثارًا جانبية. ينصح خبراء الصحة بتناول الماتشا باعتدال للاستفادة من فوائده دون التعرض لمخاطره.

فوائد الماتشا للأمعاء

يساهم الماتشا، بفضل غناه بالكاتيكينات، في تحسين صحة الأمعاء. يعمل على تقوية حاجز الأمعاء، ويُعدّل الاستجابات المناعية المرتبطة بها. كما يُحسّن من تكوين ميكروبات الأمعاء، ويدعم نمو البكتيريا النافعة مثل بكتيريا البيفيدوباكتيريا وأكيرمانسيا موسينيفيلا.

أضرار الإفراط في شرب الماتشا

• زيادة حساسية الكافيين: يحتوي الماتشا على كمية كافيين أكبر من الشاي الأخضر العادي، مما قد يزيد من حساسية الجسم للكافيين.
• التأثير على أدوية الضغط والسيولة: قد يؤثر الإفراط في تناول الماتشا على فاعلية بعض الأدوية، مثل أدوية خفض ضغط الدم ومضادات التخثر.
• أعراض جانبية للكافيين: قد يُسبب شرب كميات كبيرة من الماتشا أعراضًا جانبية مرتبطة بالكافيين، كالخفقان والقلق.

الكمية الموصى بها من الماتشا

لا توجد دراسات حاسمة تحدد الكمية المثالية لتناول الماتشا. يُنصح عادةً بالبدء بكميات قليلة وزيادتها تدريجيًا، مع مراعاة أي آثار جانبية. من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة لحالتك الصحية، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية معينة.

الماتشا والشاي الأخضر: مقارنة سريعة