نصائح.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل ببذور شيا

10:00 ص

الثلاثاء 25 فبراير 2025

يهتم الكثيرون بتحسين صحتهم ومستويات طاقتهم ، بينما يسعى الآخرون إلى فقدان الوزن الإضافي.

في هذا السياق ، هناك مشروب طبيعي يمكن أن يؤخذ لتحقيق هذه الأهداف ، وهو “ماء الزنجبيل وشيا” ، وفقًا لـ “Times of India”.

زنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة مثل الزنجبيل والتشوجول ، والتي تسهم في زيادة السعرات الحرارية وأكسدة الدهون ، حيث أنها تعزز الأيض ويحسن الهضم ، مما يقلل من الانتفاخ ويحسن صحة الأمع الرغبة في تناول الطعام.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد استهلاكه على تنظيم مستويات السكر في الدم ، مما يمنع الارتفاع المفاجئ وتخزين الدهون.

بذور شيا

بذور شيا غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تمتص الماء وتمتد في المعدة ، مما يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من تناول السعرات الحرارية ، لأنه يحتوي على البروتين الذي يساعد على التحكم الأحماض الدهنية ، التي تقلل من الالتهابات وتدعم حرق الدهون ، وتثبيت مستويات السكر في الدم ، مما يمنع الرغبة الشديدة في الأكل والطاقة المنخفضة.

الفوائد الصحية الأخرى لخليط الزنجبيل وشيا

تحسين الهضم:

يعزز الزنجبيل إنتاج الإنزيمات الهضمية ، مما يساعد على كسر الطعام بشكل أكثر كفاءة وتقليل الانتفاخ.

تعزيز التمثيل الغذائي

المركبات في الزنجبيل تزيد من معدل التمثيل الغذائي ، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

السيطرة على العرض

تعزز بذور الزنجبيل والشيا الشعور بالشبع ، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية ويساعد في فقدان الوزن.

دعم صحة القلب

أوميغا 3 الأحماض الدهنية الموجودة في بذور شيا في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب.

كيفية تحضير ماء الزنجبيل وشيا

لإعداد هذا المشروب الصحي ، يمكن اتباع الخطوات التالية:

المكونات:

1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.

1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.

2 أكواب من الماء.

طريقة:

تنقع بذور شيا في ربع كوب من الماء لمدة ساعتين.

صر الزنجبيل واضغط عليه ، ثم امزجه مع بقية الماء.

أضف بذور الشيا المغلقة إلى ماء الزنجبيل.

قلب المكونات جيدًا حتى يتم خلطها.

اقرأ أيضا:

احذر من أمراض القلب والسرطان … أضرار القهوة المفرطة على معدة فارغة

يحذر الطبيب من استخدام هذا الوعاء أثناء القلي .. مما يسبب السرطان

تركيز السرطان .. تحذير من تخزين الطماطم “الخاصة” في رمضان

15 رطلاً … فاكهة تقلل من ضغط الدم وتحمي من أمراض القلب

تحذير من البطاطا والأطعمة شبه المقدمة … مخاطر غير متوقعة