Categories: السعودية

منوعات.. لا تأكله أبدًا .. 5 مشروبات ممنوع من كسر وجبة الإفطار

في رمضان ، من المهم اختيار المشروبات الصحية على الإفطار لتجنب المشاكل الصحية مثل الاضطرابات الهضمية أو ارتفاع نسبة السكر في الدم أو الجفاف ، وهنا بعض من أخطر المشروبات التي من الأفضل تجنب الإفطار:

1. المشروبات الغازية

أنه يحتوي على كميات كبيرة من السكر والغازات التي قد تسبب الانتفاخ وعسر الهضم.

يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع السكر في الدم.

2. العصائر المعلبة والجذور

غني بالسكريات والمواد الحافظة ، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم ومن ثم انخفاض سريع ، مما يسبب الخمول والتعب.

لا يوفر رطوبة كافية للجسم مقارنة بالماء الطبيعي أو العصائر.

3. الشاي والقهوة على معدة فارغة

أنه يحتوي على الكافيين ، والذي قد يسبب الجفاف لأنه مدر للبول.

قد يؤدي إلى تهيج في المعدة أو الحموضة أو الاضطرابات الهضمية.

4. مشروبات بارد جدا

قد يسبب تقلص الأوعية الدموية في المعدة ، مما يؤدي إلى عسر الهضم والمشاكل التي تمتص العناصر الغذائية.

5. مشروبات الطاقة

املأ الكافيين والسكريات التي تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر ، يليه انخفاض سريع يسبب التعب.

إنه يزيد من معدل ضربات القلب ، والذي قد يكون خطرًا على بعض الناس.

بدائل صحية لتناول الإفطار

الماء هو الخيار الأفضل لاستبدال السوائل المفقودة أثناء الصيام.

العصائر الطبيعية مثل التواريخ مع الحليب أو القمر دون إضافة سكر.

المشروبات العشبية مثل الكركديه أو اليانسون أو النعناع ، والتي تساعد على هضم الجسم وترطيبه.

تجنب هذه المشروبات غير الصحية يمكن أن تساعدك على الحفاظ على طاقتك وصحتك خلال رمضان.

المصري

خريج كلية الإعلام جامعة الإسكندرية عام 2012، متخصص في الصحافة التقنية والترفيهية، شغوف بمتابعة أحدث الابتكارات وقصص الإبداع في عالم التكنولوجيا والفنون.

Recent Posts

المشروعات العمرانية في عهد محمد علي.. كيف غيّرت وجه مصر؟

يُعد محمد علي باشا مؤسس مصر الحديثة، حيث نفّذ مشروعات عمرانية ضخمة غيّرت البنية التحتية…

48 ثانية ago

الزمالك يُزيد أوجاع إنبي بثلاثية في الدوري الممتاز

فاز نادي الزمالك على نظيره إنبي بثلاثية دون رد، في الجولة السابعة عشر من الدوري…

دقيقتان ago

” من هنا” موعد صرف المكرمة الملكية لشهر رمضان 1446 وشروط الحصول عليها

يكثر التساؤل حول موعد صرف المكرمة الملكية لشهر رمضان 1446، حيث توفر الحكومة السعودية المكرمة…

3 دقائق ago

مسلسل الكابتن.. حسام يبتز فاروق شيحة ويبدأ مهمته كمدرب في الحلقة الخامسة

شهدت الحلقة الخامسة من مسلسل "الكابتن" تصاعدًا دراميًا كبيرًا، حيث تمكن حسام عز الدين (أكرم…

3 دقائق ago

عشان تتغلب على عصبية الصيام.. اتبع هذه النصائح

يعاني عدد كبير من الصائمين من العصبية الزائدة والتوتر خلال ساعات الصيام خاصة المدخنين ومدمنى…

6 دقائق ago

طارق لطفي يتحدث عن الحجاب: “غطاء الرأس عادة اجتماعية”

وتابع: "غطاء الرأس كان للستات والرجالة، ولغاية دلوقتي عندنا عيبة كبيرة الراجل يطلع من بيته…

8 دقائق ago