al -khashafs هو مزيج من الفواكه المجففة مثل التواريخ والتين والمشمش والزبيب والقراصنة ، والتي تنقع في الماء أو العصير ، وغالبا ما تكون المكسرات المضافة. عند أخذها ، يحدث ما يلي في جسمك:
1. رفع مستوى الطاقة
يحتوي al -khashafs على السكريات الطبيعية ذات الممتصة العالية ، مثل الفركتوز والجلوكوز ، والتي تمنح الجسم طاقة فورية ، وهو مثالي لصياغة الناس في الإفطار في رمضان.
2. تحسين الهضم
الفواكه المجففة غنية بالألياف التي تسهل حركة الأمعاء ، مما يساعد على منع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
3. دعم صحة القلب
يحتوي Khafs على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهو أمر ضروري لتنظيم ضغط الدم ، ومضادات الأكسدة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. ترطيب الجسم
نظرًا لأن الفواكه المجففة غارقة في الماء ، فإن تناولها يساعد في استبدال السوائل المفقودة أثناء الصيام والحفاظ على رطوبة الجسم.
5. تعزيز المناعة
غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين أ والزنك ، مما يعزز مناعة الجسم ويحميها من الالتهابات.
6. دعم صحة العظام
يحتوي Khafs على الكالسيوم والفوسفور ، مما يجعله مفيدًا لصحة العظام والأسنان.
7. تحسين وظيفة الدماغ
أنه يحتوي على الفيتامينات B والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة ، مما يساعد على تحسين التركيز ويقلل من التوتر والإجهاد العقلي.
ولكن من الأفضل تناوله بكميات معتدلة ، وخاصة لمرضى السكر ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات.