هام.. نقص فيتامين ب12 يسبب 5 أضرار صحية خطيرة

نقص فيتامين ب12 يُسبب مشاكل صحية خطيرة، تتراوح بين فقر الدم وتلف الأعصاب وحتى الاضطرابات النفسية. يُعد هذا الفيتامين أساسيًا لوظائف الجسم الحيوية، ويُنصح باستشارة الطبيب عند ظهور أعراض نقصانه لتجنب المضاعفات.

فقر الدم وأعراضه

يُسبب نقص فيتامين ب12 نوعًا من فقر الدم يُسمى فقر الدم الضخم الأرومات. يؤثر هذا النقص على إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يجعلها كبيرة وغير ناضجة، ويُضعف قدرتها على حمل الأكسجين. نتيجة لذلك، قد يُعاني المصابون من التعب، وضيق التنفس، والدوخة، وشحوب الجلد.

تأثير نقص فيتامين ب12 على الأعصاب

يُعد فيتامين ب12 ضروريًا لصحة الجهاز العصبي. يمكن أن يُؤدي نقصه إلى تلف الأعصاب، مُسببًا تنميلًا أو وخزًا في الأطراف، وصعوبة في التوازن، وضعف العضلات. في الحالات الشديدة، قد تُصيب هذه الأعراض القدرة على المشي والكلام.

الآثار النفسية لنقص فيتامين ب12

يرتبط نقص فيتامين ب12 بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، والقلق، وتقلب المزاج. يُعتقد أن هذا التأثير ناتج عن دور فيتامين ب12 في إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، المسؤولة عن تنظيم المزاج. لذا، يُنصح بمراجعة الطبيب عند الشعور بتغيرات مزاجية غير مُبررة.