صيف مُنعش.. فوائد المانجو لجسمك

المانجو، فاكهة الصيف المنعشة، تقدم لجسمك أكثر من مجرد مذاق لذيذ. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة، من المناعة إلى صحة العين والبشرة.

فوائد المانجو لصحة الجهاز الهضمي

المانجو غنية بالألياف الغذائية، التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد على الوقاية من الإمساك. كما تحتوي على إنزيمات هاضمة تساعد على تكسير البروتينات وتحسين عملية الهضم. تناول المانجو بانتظام يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

دعم المناعة بفضل فيتامين C

تحتوي المانجو على كمية جيدة من فيتامين C، مضاد أكسدة قوي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض. فيتامين C يساعد أيضًا على إنتاج الكولاجين، ضروري لصحة الجلد والعظام.

المانجو وصحة العين والبشرة

المانجو مصدر غني بمضادات الأكسدة، مثل زياكسانثين ولوتين، التي تحمي العين من الضوء الأزرق وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالتقدم في السن. كما أن فيتامين A الموجود في المانجو يساهم في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.