هام..ماء الليمون مفيد لكن ممنوع لهؤلاء

ماء الليمون، مشروب صحي شائع، يحمل فوائد عديدة، لكنه قد يشكل خطرًا على بعض الفئات الصحية. خبراء التغذية يحذرون من تناوله خاصة لمرضى الارتجاع المريئي، قرح الفم، وضعف مينا الأسنان، بالإضافة إلى الحوامل والمرضعات. تناول ماء الليمون يستدعي الحذر لتجنب أي مضاعفات صحية محتملة.

مخاطر ماء الليمون على الصحة

يُروّج لماء الليمون كمشروب صحي، لكنه قد يسبب مشاكل لبعض الفئات. حموضة الليمون قد تُفاقم أعراض الارتجاع المريئي وحرقة المعدة. كما يمكن أن يزيد من ألم قرح الفم وتهيجها. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن تُضعف حموضة الليمون مينا الأسنان على المدى الطويل.

فئات ممنوعة من شرب ماء الليمون

يُنصح مرضى الكلى والحساسية من الحمضيات بتجنب ماء الليمون. الإفراط في تناوله قد يؤثر على توازن المعادن في الجسم، خاصةً لمرضى الكلى. أما الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحمضيات، فقد يُصابون بطفح جلدي، حكة، أو صعوبة في التنفس. كذلك، يُنصح النساء الحوامل والمرضعات بتجنب الإفراط في شرب ماء الليمون لاحتمالية تهيج المعدة أو تأثيرات غير متوقعة على الجنين أو الرضيع. تناول بعض الأدوية، مثل مضادات التخثر أو أدوية السكري، مع ماء الليمون قد يُعيق امتصاصها.

نصائح لتناول ماء الليمون بأمان

لتقليل تأثير ماء الليمون على الأسنان، يُنصح بشربه باستخدام شفاط. كما يُفضل الانتظار 30 دقيقة بعد شربه قبل تنظيف الأسنان. خلط عصير الليمون بكميات كبيرة من الماء يُخفف من حموضته. الاعتدال في تناوله، كوب واحد يوميًا كافٍ. استشارة الطبيب قبل إضافته للنظام الغذائي اليومي ضرورية، خاصةً لأصحاب الحالات الصحية المذكورة.