صحتك أولاً.. 6 فوائد مذهلة للكمون تدفعك لتناوله يوميًا
أظهرت دراسات علمية متعددة فوائد صحية مذهلة لتناول الكمون، تشمل إنقاص الوزن، خفض الكوليسترول، تنظيم سكر الدم، تخفيف أعراض القولون العصبي، تقليل التوتر، وحتى تحسين الذاكرة. تُشير الأبحاث إلى فعالية الكمون سواءً كبذور، مسحوق، أو زيت أساسي، ما يجعله إضافة قيّمة للنظام الغذائي.
فوائد الكمون لإنقاص الوزن
يساهم الكمون في رحلة إنقاص الوزن. أثبتت دراسة أجريت عام 2015 أن تناول الكمون ساعد على فقدان الوزن بشكل ملحوظ، بصورة مشابهة لتأثير أدوية إنقاص الوزن. كما أشارت دراسة أخرى عام 2014 إلى أن النساء اللاتي تناولن الكمون مع اللبن يوميًا لمدة 3 أشهر لاحظن انخفاضًا في وزن الجسم، محيط الخصر، ونسبة الدهون. يُعتقد أن الكمون يعزز عملية الأيض ويساعد على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.
الكمون ودوره في تحسين الصحة العامة
يقدم الكمون فوائد صحية تتجاوز إنقاص الوزن. أظهرت الدراسات قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، مع رفع مستوى الكوليسترول الجيد. كما أشارت دراسة أجريت عام 2017 إلى أن زيت الكمون الأساسي ساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2، وتحسين علامات مقاومة الإنسولين والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أن زيت الكمون يخفف أعراض القولون العصبي، مثل آلام البطن والانتفاخ، ويُحسن انتظام حركة الأمعاء.
الكمون والتأثير على الصحة النفسية
يُظهر الكمون تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية. أظهرت تجارب على الفئران أن مستخلص الكمون يخفف من رد فعل الجسم تجاه التوتر، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تفوق حتى فيتامين “سي”. كما أشارت دراسة أخرى إلى أن تناول الكمون يُحسّن الذاكرة وسرعة الاستجابة لدى الفئران. هذه النتائج تُشجع على إجراء المزيد من الأبحاث لفهم تأثير الكمون على صحة الدماغ لدى البشر.