محدش صدّق.. فتاة تكشف 3 أشياء عجيبة جعلتها تفقد 18 كيلو من وزنها

كشفت مدربة لياقة بدنية كندية، تُدعى ألكسندرا ماتيرسكي، المقيمة في أونتاريو، عن رحلتها المذهلة في خسارة 18 كيلوجراماً من وزنها، مؤكدة أن هذا التغيير قلب حياتها بالكامل. شاركت ألكسندرا مقطع فيديو على “تيك توك”، كشفت فيه عن 3 أشياء غير متوقعة فعلتها أحدثت فارقًا كبيرًا في شكل جسمها، وفقًا لما نشره موقع “Prevention”.

3 خطوات بسيطة ساعدتها على خسارة 18 كيلوجراماً من وزنها

أشارت ماتيرسكي إلى أن الأساليب الثلاثة التي اعتمدتها شملت: ممارسة التمارين الهوائية، اتباع نظام غذائي بسيط وصحي، والأهم من ذلك، التوقف عن حساب السعرات الحرارية.

وأوضحت ماتيرسكي: “توقفت عن الحديث السلبي عن نفسي، وقد أدركت حقًا أنه عندما أحب جسدي وأعتقد أنه يبدو جيدًا، فإنني أفقد وزنًا أكثر بكثير مما كنت عليه”. وتابعت: “لم يكن لدي أي فكرة أن هذه الأشياء ستساعدني بهذا الشكل على إنقاص الوزن، لكنها فعلت ذلك بالفعل”.

بالإضافة إلى ذلك، كشفت ماتيرسكي: “لقد توقفت عن الإفراط في تمارين الكارديو”. ففي السابق، كانت تمارس الكارديو العنيف لمدة ساعة، ثم تتبعها بساعة من تمارين رفع الأوزان. وأضافت: “كان جسمي مرهقًا بسبب ممارسة تمارين الكارديو بقوة، مما جعله يحتفظ بمزيد من الدهون ويُعيق قدرتي على إنقاص الوزن”.

الآن، تمارس ماتيرسكي الرياضة بطريقة متوازنة وبسيطة، دون أن تشعر بالذنب أو الضيق بشأن شكل جسمها. تعتمد في نظامها الغذائي على الأطعمة الصحية التي تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدهن، وتوقفت تمامًا عن تناول السكريات والمقليات والدهون، كل ذلك دون حساب أي سعرات حرارية.