يُعد الكوليسترول الضار في الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على حياة الملايين، فهو المسبب الرئيسي للعديد من أمراض القلب وتدهور الصحة العامة. لذلك، ينصح الخبراء بدمج مشروبات طبيعية مع نظامنا الغذائي اليومي، خاصةً بعد الأكل، لما لها من قدرة فائقة على دعم صحة القلب والمساعدة في خفض الكوليسترول الضار بشكل فعال.
3 مشروبات تحسن صحة القلب وتقلل الكوليسترول
وفقاً لما أوضحه الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، هناك ثلاثة مشروبات سحرية لا غنى عنها لتحسين صحة القلب وتقليل الكوليسترول الضار، وهي: الشاي الأخضر، عصير الرمان، ومشروب الزنجبيل.
سر المفعول السحري.. كيف تحمي هذه المشروبات قلبك؟
وأشار الدكتور شهاب صلاح إلى أن قوة هذه المشروبات الثلاثة تكمن في كونها مصادر غنية بـمضادات الأكسدة القوية والمواد الطبيعية الفعالة، والتي تلعب دورًا حيويًا في تقليل الالتهابات وتحسين أداء الأوعية الدموية، مما يدعم صحة القلب بشكل استثنائي.
الشاي الأخضر: حليف قلبك بعد كل وجبة
يُعد الشاي الأخضر كنزًا لصحة الجسم؛ فهو يحتوي على مركبات “الكاتيكينات” التي تساهم بفاعلية في تقليل امتصاص الكوليسترول الضار. إنه معزز قوي لـصحة القلب، ويُنصح بتناوله بعد الأكل مباشرةً لمفعوله السحري في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الهامة.
فوائد عصير الرمان لصحة الفرد
أما عصير الرمان، فهو غني بـمضادات أكسدة فائقة القوة تعمل على تقليل ترسبات الكوليسترول على جدران الشرايين، مما يحمي شرايينك ويحافظ على صحتها.
الزنجبيل: لقلب قوي ودورة دموية نشطة
أما مشروب الزنجبيل، فيتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ممتازة، كما يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم، ليدعم صحة قلبك.
وفي الختام، يشدد خبير التغذية على أهمية إدراج هذه المشروبات الطبيعية يومياً ضمن نظامك الغذائي المتوازن. ولا تنسَ أن ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن التدخين يمثلان مفتاحاً إضافياً لـحماية قلبك وتحقيق أفضل النتائج لصحتك.