الشاي للأطفال يعرقل امتصاص الحديد.. أطباء يربطونه مباشرةً بفقر الدم وضعف النمو

إن أضرار الشاي للأطفال على النمو تمثل قلقاً متزايداً لدى خبراء التغذية، حيث حذر طبيب الأطفال الهندي الدكتور نهار ديساي من هذه العادة الشائعة، مؤكداً أنها قد تعرقل مسار التطور الطبيعي للطفل وتحد من قدرة جسمه على الاستفادة من العناصر الغذائية الحيوية، فالشاي غني بمركبات مثل الكافيين والتانينات والأوكسالات التي تؤثر سلباً على امتصاص المعادن الأساسية كالكالسيوم والحديد.

لقد أوضح الدكتور ديساي بشكل قاطع أن إجبار طفل لم يتجاوز الثانية عشرة من عمره على تناول الشاي بانتظام قد يوقف نموه، مشيراً إلى أن هذه المرحلة العمرية تتسم بحساسية شديدة وأي نقص في التغذية يترك آثاراً طويلة الأمد، فتناول الشاي لا يؤثر فقط على امتصاص المغذيات؛ بل يمتد تأثيره ليشمل ضعف الشهية واضطرابات النوم ونقص التغذية العام، مما يؤكد أن هذا المشروب لا يقدم أي قيمة غذائية حقيقية للصغار بل يصبح عبئاً على صحتهم، وهذا ما يبرز حجم أضرار الشاي للأطفال على النمو التي يجب على الآباء إدراكها.

كيف تتجلى أضرار الشاي للأطفال على النمو والصحة؟

تتعدد أضرار الشاي للأطفال على النمو وتظهر في صور مختلفة تؤثر على صحتهم الجسدية والعقلية بشكل مباشر، فعندما يعتاد الطفل على شرب الشاي، فإنه يعرض جسمه لمجموعة من التحديات التي تعيق تطوره السليم، حيث تبدأ المشكلة من التأثير على الجهاز الهضمي وقدرته على امتصاص العناصر الغذائية، وتمتد لتشمل الجهاز العصبي وسلوكيات الطفل اليومية، فبدلاً من أن يكون مشروباً منعشاً، يتحول الشاي إلى عامل سلبي يهدد صحة الطفل على المدى الطويل، مما يجعل من الضروري فهم هذه المخاطر لتجنبها.

• خطر الإصابة بفقر الدم (الأنيميا) بسبب ضعف امتصاص الحديد.
• اضطرابات النوم والقلق وصعوبة التركيز نتيجة محتوى الكافيين.
• نقص العناصر الغذائية الحيوية كالكالسيوم والزنك والمغنيسيوم.
• زيادة احتمالية الإصابة بالجفاف خاصة خلال الطقس الحار أو النشاط البدني.

هذه النقاط تسلط الضوء على الأوجه المتعددة التي تظهر بها أضرار الشاي للأطفال على النمو وتؤكد على أهمية استبعاده من نظامهم الغذائي.

مركبات خطيرة توضح أضرار الشاي للأطفال على النمو

تكمن خطورة الشاي في المركبات التي يحتوي عليها، والتي تفسر بشكل علمي أسباب أضرار الشاي للأطفال على النمو، فعلى رأس هذه المركبات تأتي “التانينات” التي ترتبط بالحديد الموجود في الأطعمة النباتية وتمنع الجسم من امتصاصه، مما يفاقم مشكلة نقص الحديد ويعرض الأطفال لخطر الإصابة بالأنيميا، خاصة أولئك الذين يعتمدون على نظام غذائي نباتي؛ أما الكافيين فهو منبه قوي للجهاز العصبي المركزي، ورغم أنه يزيد اليقظة لدى البالغين، إلا أنه يسبب القلق وتشتت الانتباه وصعوبة النوم لدى الأطفال، مما يؤثر على نموهم العقلي والجسدي الذي يحدث بشكل كبير أثناء النوم العميق، كما أن مركبات “الأوكسالات” تقلل من امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وتراكمها قد يسبب مشاكل في العظام والكلى.

بدائل مغذية لتجنب أضرار الشاي للأطفال على النمو

لتجنب أضرار الشاي للأطفال على النمو بالكامل، يوصي الدكتور ديساي بالتوجه نحو مشروبات صحية ومغذية تدعم تطور الطفل في هذه المرحلة الحاسمة، فالاختيارات الصحيحة لا تروي عطش الطفل فحسب؛ بل تمنحه دفعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء جسم قوي وعقل سليم، وهذه البدائل الطبيعية خالية تماماً من الكافيين والمركبات الضارة الموجودة في الشاي، مما يجعلها خياراً آمناً وفعالاً لضمان حصول الطفل على كافة احتياجاته الغذائية اليومية ودعم صحته العامة دون أي مخاطر.

من أبرز هذه البدائل الصحية ماء جوز الهند، الذي يعتبر مرطباً طبيعياً مثالياً للجسم لاحتوائه على الإلكتروليتات والمعادن الأساسية التي تدعم الجهاز الهضمي وتقوي العظام؛ ويأتي حليب اللوز كخيار ممتاز آخر لكونه مصدراً جيداً للكالسيوم وفيتامين (د)، وهما عنصران حيويان لنمو العظام والأسنان، ويمكن تقديمه بجانب مصادر بروتين أخرى مثل حليب الصويا أو الحليب البقري، بالإضافة إلى ذلك، تعد عصائر الفواكه والخضراوات الطبيعية طريقة محببة للأطفال لإدخال مغذيات متنوعة إلى نظامهم الغذائي، حيث يمكن تحضير مزيج من السبانخ والجزر والأناناس والموز لتقديم كوكتيل غني بالفيتامينات والألياف.

لقد شدد الدكتور ديساي على ضرورة تجنب أي مشروبات تحتوي على الكافيين للأطفال دون سن الثانية عشرة، داعياً الأمهات إلى التركيز على التغذية السليمة والمتوازنة، لأنها الأساس الذي يحدد صحة الطفل ونموه الجسدي والعقلي في المستقبل.