عادة يفعلها الملايين.. ماذا يحدث لجسمك عند الجلوس بالساق فوق الأخرى؟
الجلوس بوضعية الساق فوق الأخرى لفترات طويلة قد لا يكون مجرد عادة مريحة، بل يحمل مخاطر صحية خطيرة تتجاوز ما يعتقده الكثيرون. تشير الأبحاث الطبية إلى أن هذه الوضعية يمكن أن تعيق تدفق الدم وتزيد بشكل ملحوظ من احتمالية تكوّن جلطات دموية عميقة، قد تهدد حياة الإنسان إذا لم يتم التعامل معها بجدية وسرعة.
مخاطر الجلوس بوضع الساق فوق الأخرى وتأثيره على الدورة الدموية
إن الاستمرار في الجلوس ووضع ساق فوق الأخرى يسبب ضغطًا مباشرًا على الأوعية الدموية في الساقين والحوض. هذا الضغط يعيق حركة الدم الطبيعية والسلسة، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى تجمع الدم وتكوين جلطات داخل الأوردة العميقة، وهي حالة طبية معروفة باسم الخثار الوريدي العميق. تعد هذه الجلطات تحديًا صحيًا جادًا، حيث أن إعاقة تدفق الدم يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة تتطلب تدخلًا طبيًا عاجلًا.
خطر الجلطات الدموية المتنقلة والانسداد الرئوي
تكمن الخطورة الكبرى للجلطات الدموية المتكونة في الساقين في إمكانية تحركها وانتقالها عبر مجرى الدم. إذا وصلت هذه الجلطات إلى الرئتين، فقد تسبب انسدادًا رئويًا، وهي حالة طارئة تهدد الحياة وتتطلب علاجًا فوريًا. يعتبر الانسداد الرئوي من المضاعفات المميتة التي قد تحدث بسرعة إذا لم يتم تشخيصها ومعالجتها في الوقت المناسب.
علامات تحذيرية للجلطات في الساق تستدعي التدخل الطبي الفوري
من المقلق أن العديد من الأشخاص المصابين بالجلطات لا تظهر عليهم أعراض واضحة في المراحل الأولى، مما يجعل الاكتشاف المبكر صعبًا. ومع ذلك، هناك علامات محددة تستوجب الانتباه الفوري وزيارة قسم الطوارئ، حيث أن أي تأخير قد تكون له عواقب وخيمة. يجب على أي شخص يلاحظ هذه الأعراض التوجه للطبيب مباشرة:
- تورم أو انتفاخ مفاجئ في إحدى الساقين دون سبب واضح.
- شعور بالألم أو تقلصات في الساق يزداد مع الحركة أو عند الوقوف.
- تغيّر في لون جلد الساق المصابة نحو الاحمرار أو الزرقة.
عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بجلطات الأوردة العميقة
تشير الدراسات الطبية إلى أن هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من قابلية الشخص لتكوين جلطات دموية، خاصة عند الجلوس لفترات طويلة. فهم هذه العوامل يساعد في اتخاذ تدابير وقائية مبكرة. من أبرز العوامل التي ترفع خطر الإصابة بجلطات الساق:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بأمراض التجلط.
- الإصابة ببعض أنواع الأورام الخبيثة.
- الخضوع لعمليات جراحية كبرى مؤخرًا.
- السمنة وزيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- عادة التدخين.
- فترة الحمل.
- التقدم في العمر، خاصة بعد سن الأربعين.
خطوات بسيطة للوقاية من جلطات الساق والحفاظ على صحة الدورة الدموية
الوقاية من جلطات الساق ممكنة وبسيطة، وتعتمد بشكل كبير على تغيير بعض العادات اليومية وتبني نمط حياة صحي. للحفاظ على صحة الدورة الدموية وتجنب مخاطر الجلوس الطويل، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
- الحرص على الحركة المنتظمة وتجنب الجلوس الثابت لساعات طويلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت تمارين بسيطة أو المشي.
- الحفاظ على وزن صحي ومتوازن للجسم.
- الإقلاع عن التدخين تمامًا.
- تغيير وضعية الجلوس بشكل متكرر وتجنب وضع ساق فوق الأخرى لفترات طويلة.