وقت الاحتفال بدون حرمان.. نصائح ذهبية للاستمتاع بحلاوة المولد دون أضرار صحية
مع اقتراب احتفالات المولد النبوي الشريف، يقدم الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إرشادات مهمة للاستمتاع بحلويات المولد الشهية دون المساس بالصحة. يؤكد فهمي على أهمية الاعتدال والخيارات الذكية لتجنب الأضرار الشائعة المرتبطة بارتفاع السكر وما له من تأثيرات سلبية على الجسم، وذلك للحفاظ على صحة الكبار والصغار خلال هذه المناسبة المباركة.
نصائح صحية لتناول حلاوة المولد بأمان
يقدم استشاري التغذية العلاجية مجموعة من التوجيهات الهامة التي تساعد الأسر على الاحتفال بالمولد النبوي وتذوق حلوى المولد التقليدية بطريقة صحية ومفيدة:
- اختر الحلوى الغنية بالمكسرات، فهي لا تقتصر على المذاق اللذيذ بل تتمتع بقيمة غذائية أعلى تمد الجسم بالطاقة والعناصر المفيدة.
- تجنب الإفراط في تناول السكر، فهو لا يؤدي فقط إلى تسوس الأسنان، بل يرتبط أيضًا بزيادة فرط الحركة لدى الأطفال، وقد يكون له دور في زيادة خطر الإصابة بالزهايمر على المدى الطويل.
- امتنع عن تناول حلويات المولد على معدة فارغة، لأن ذلك يسبب ارتفاعًا حادًا وسريعًا في مستوى السكر بالدم، يتبعه هبوط مفاجئ قد يؤثر على النشاط والتركيز.
- تجنب أكل الحلوى قبل النوم مباشرة، خاصة لمرضى السكري، حيث يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة أثناء الليل مما قد يسبب مضاعفات صحية.
الاعتدال في حلوى المولد: المفتاح للاستمتاع
يؤكد الدكتور عماد الدين فهمي أن الاعتدال هو المفتاح السحري للاستمتاع الكامل بمذاق حلاوة المولد النبوي الشريف ومباهجه، دون التعرض لأي أضرار صحية. فمن خلال تناول كميات معقولة واختيار الأنواع المفيدة، يمكن للجميع الاحتفال بهذه المناسبة دون الشعور بالذنب أو القلق على صحتهم. الوعي بالخيارات الغذائية الذكية يضمن احتفالًا صحيًا وممتعًا.