السر الطبيعي للصحة.. فوائد النعناع المغلي التي ستدهشك | هكذا ينعش جسمك ويحميه من الأمراض
كشف الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية العلاجية، عن الفوائد الصحية المتعددة لتناول النعناع المغلي، مؤكداً أنه يعد منشطاً طبيعياً للقلب والدورة الدموية ويحسن أداء الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ. وتبرز أهمية هذا المشروب الساخن في قدرته على تهدئة الجهاز العصبي ومكافحة اضطرابات المعدة، بالإضافة إلى دعم وظائف أعضاء حيوية أخرى عند تحضيره بالطريقة الصحيحة.
فوائد النعناع المغلي لصحة الجهاز الهضمي
يُعتبر النعناع المغلي حلاً طبيعياً فعالاً للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي. يساهم تناول كوب من النعناع الساخن دون سكر في تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالحموضة والحرقة، مما يجعله خياراً سريعاً لمواجهة هذه الاضطرابات. كما يعمل النعناع على طرد الغازات وتقليل التشنجات المعوية المزعجة، ويحفز إفراز العصارات الهاضمة، الأمر الذي يجعله مثالياً بعد الوجبات الدسمة لتعزيز عملية الهضم. وتشير الدراسات أيضاً إلى أن خلاصة أوراق النعناع لها دور في مكافحة آفات المعدة وطرد الديدان، بينما يساعد مضغ أوراق النعناع الطازجة في تقليل آلام الأسنان والتخلص من روائح الفم الكريهة.
النعناع ودوره في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر
لا تقتصر فوائد النعناع على الجهاز الهضمي فحسب، بل تمتد لتشمل الجهاز العصبي. أثبتت الدراسات أن خلاصة أوراق النعناع تلعب دوراً فعالاً في تهدئة الجهاز العصبي، مما يساعد على التخفيف من الخفقان والضعف العام. كما يساهم النعناع في الحد من العصبية والتوتر، ويعمل كمزيل فعال للأرق، مما يعزز التوازن النفسي والجسدي ويمنح الجسم شعوراً بالراحة والاسترخاء.
دعم الكبد والجهاز التنفسي بالنعناع
يساهم النعناع أيضاً في تقوية نشاط الكبد والبنكرياس، وهما عضوان حيويان في الجسم. على صعيد الجهاز التنفسي، يعتبر النعناع مساعداً فعالاً في تسكين السعال المستعصي ويساعد على توسيع الشعب الهوائية. لذلك، ينصح باستخدامه في حالات نزلات البرد الحادة والزكام لتسهيل عملية التنفس وتخفيف الأعراض المصاحبة.
استخدامات النعناع المتنوعة للبشرة والقدمين
تتجاوز استخدامات النعناع الفوائد الداخلية، حيث يدخل في تركيب العديد من المراهم الطبية المستخدمة في علاج الأمراض الجلدية بفضل خصائصه المهدئة والمطهرة. كما يمكن استغلال خصائصه في تخفيف آلام الأقدام المتعبة، وذلك بوضع أوراق النعناع في ماء ساخن ثم نقع القدمين فيه، مما يوفر شعوراً بالراحة والانتعاش.
الطريقة المثلى لتحضير شاي النعناع للحفاظ على فوائده
للحصول على أقصى استفادة من فوائد النعناع الصحية، يشدد خبراء التغذية على أهمية تحضيره بالطريقة الصحيحة. يفضل عدم غلي أوراق النعناع نفسها مباشرة، بل يُنصح بصب الماء المغلي عليها وتركها لبضع دقائق قبل شربها. هذه الطريقة تساعد في الحفاظ على القيمة الغذائية للنعناع وزيوتها الطيارة المفيدة، لضمان الحصول على كل المكونات الفعالة التي يقدمها هذا المشروب العشبي المنعش.