لماذا ينتشر المرض الآن؟ التقلبات الجوية تفتح ثغرة في دفاعات جسمك

الوقاية من نزلات البرد مع تقلبات الجو تشكل تحديًا كبيرًا مع دخول فصل الشتاء، حيث أن الانتقال السريع والمفاجئ بين الأجواء الدافئة والباردة يضع جهاز المناعة في اختبار حقيقي، مما يرفع من وتيرة الإصابة بالأمراض الموسمية وعلى رأسها نزلات البرد المزعجة التي تصيب الكثيرين، وهو ما يستدعي فهمًا عميقًا لطبيعة هذه الفترة وكيفية التعامل معها صحيًا.

كيف تؤثر تقلبات الجو على انتشار العدوى وما سبل الوقاية من نزلات البرد؟

تعتبر هذه الفترة من العام بيئة مثالية لنشاط الفيروسات، حيث يوضح خبراء الصحة العامة أن اكتمال حلقة العدوى يعتمد على اجتماع ثلاثة أركان أساسية لا يمكن فصلها؛ وهي وجود العامل المسبب للمرض كالفيروس، ووجود شخص حامل للعدوى، وتوفر البيئة المناسبة التي تسهل عملية الانتقال، ومع بداية فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، إلى جانب عوامل أخرى مثل الزحام والاختلاط في الأماكن المغلقة كالمدارس والمواصلات، تتهيأ الظروف المثالية لتنتشر الفيروسات التنفسية بسرعة، مما يجعل تحقيق الوقاية من نزلات البرد مع تقلبات الجو أولوية قصوى للحفاظ على الصحة وتجنب مضاعفات العدوى التي قد تكون شديدة في بعض الأحيان.

الفئات الأكثر تأثراً بتقلبات الجو وكيفية تحقيق الوقاية من نزلات البرد

هناك فئات معينة في المجتمع تكون أكثر حساسية وهشاشة أمام التغيرات المناخية، مما يتطلب منها اتخاذ تدابير وقائية مضاعفة لضمان سلامتهم، ويأتي على رأس هذه الفئات كبار السن، والأطفال الصغار الذين لم يكتمل نمو جهازهم المناعي بعد، وأصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، ومرضى الحساسية الصدرية، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مناعية، وينصح الأطباء هذه الفئات على وجه الخصوص بضرورة تجنب الخروج في أوقات الصباح الباكر أو الساعات المتأخرة من الليل إلا للضرورة القصوى، مع الحرص التام على ارتداء الملابس الثقيلة المناسبة التي توفر الدفء اللازم للجسم، لأن تحقيق الوقاية من نزلات البرد مع تقلبات الجو يبدأ من حماية هذه الفئات الحساسة.

هل الملابس كافية للوقاية من نزلات البرد مع تقلبات الجو أم المناعة هي الحل؟

يسود اعتقاد خاطئ بأن ارتداء طبقات متعددة من الملابس الثقيلة هو الدرع الوحيد والفعال لمواجهة أمراض الشتاء، لكن الحقيقة أن الملابس تمثل جزءًا واحدًا فقط من منظومة الوقاية المتكاملة، فقد يلتزم الشخص بارتداء ملابس ثقيلة ولا يتعرض لتيارات الهواء الباردة بشكل مباشر ومع ذلك يصاب بنزلات البرد بشكل متكرر، والسبب الجذري في هذه الحالة لا يتعلق بالملابس بل بضعف جهاز المناعة، فالحصن الحقيقي للجسم هو مناعته القوية التي تتأثر سلبًا بعوامل عديدة مثل سوء التغذية، ونقص ساعات النوم، وتجاهل شرب السوائل الدافئة، وعدم ممارسة الرياضة، لذلك فإن الوقاية من نزلات البرد مع تقلبات الجو تعتمد بشكل أساسي على دعم وتقوية دفاعات الجسم الطبيعية، وهو ما يتطلب اتباع نمط حياة صحي ومتوازن.

• الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية، خاصة لمن تتكرر إصابتهم بالعدوى 4 أو 5 مرات في الموسم الواحد، لتقليل شدة الأعراض وعدد مرات الإصابة.
• تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن الداعمة للمناعة مثل فيتامين سي والزنك.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقوية الجسم.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا للسماح للجسم بإعادة بناء دفاعاته.
• الإكثار من شرب السوائل الدافئة والتعرض لأشعة الشمس عند توفرها.

تجدر الإشارة إلى أن الإصابة بنزلة برد من حين لآخر قد يكون أمرًا طبيعيًا، بل إنه يساهم في تدريب جهاز المناعة وتطويره عبر إنتاج أجسام مضادة جديدة تمنحه ذاكرة مناعية لمواجهة الفيروسات مستقبلًا، وبالتالي فإن الوقاية من نزلات البرد مع تقلبات الجو لا تعني العزلة التامة بل اتباع إجراءات ذكية.