تساقط الشعر حالة شائعة تتسبب في فقدان الشعر من فروة الرأس أو من أي جزء آخر من الجسم، لذا قدم الدكتور خلدون الحورانى،خبير التغذية عبر صفحته الشخصية على الفيسبوك، بعض الفيتامينات الهامة لنمو وتعزيز الشعر .
1-فيتامين أ
فيتامين أ هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وكذلك الصحة العامة. يساعد في نمو الخلايا وتكوين الشعر.
2-فيتامين ب
جميع فيتامينات ب ضرورية لنمو الشعر والتي تشمل فيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، ب7، وب9، نقص فيتامين ب يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
3-فيتامين C
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية جدًا والذي يساعد أيضًا على تعزيز إنتاج الكولاجين، كلا هذين المكونين ضروريان لنمو الشعر بشكل جيد.
4-فيتامين د
كشفت العديد من الدراسات التي أجريت على نمو الشعر وتساقطه أن فيتامين د هو أحد أفضل الأطعمة للشعر الجيد والصحي، يمكنك تضمين فيتامين د مع الأطعمة الصحية أو مع المكملات الغذائية المناسبة والجرعة المناسبة، فيتامين د مفيد للبشرة والشعر، لتعزيز مستويات الطاقة، وضمان حصولك على نوم جيد.
5-فيتامين E
فيتامين E هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي يمكنها تحييد الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، يمكن أن يعزز الشعر الصحي وفروة الرأس الصحية ويحافظ على الشعر ناعمًا ولامعًا ويعزز النمو أيضًا
وسأل رمضان أحد الأشخاص هل شرب لاتيه من قبل ليجيبه بالنفي، ويمنحه 100 ألف جنيه،…
– قررت رابطة الدوري الإسباني لكرة القدم تعيين الحكم كوادرا فيرنانديز لإدارة مباراة أتلتيكو مدريد…
كشفت الإعلامية سالي عبد السلام، حقيقة أن تكون دانيا ابنة خالتها وزوجة الفنان كريم فهمي سبب…
كتب- محمد عبدالهادي: أعلن الحساب الرسمي لبطولة دوري أبطال أوروبا، عن التشكيلة المثالية لدور الذهاب،…
تعد المكرمة الملكية من أهم المبادرات الإنسانية التي تؤكد على التزام القيادة السعودية بدعم المواطنين،…
تسببت الفنانة ريم مصطفى، التي تجسد دور آمنة في مسلسل سيد الناس الذي يتم عرضه…