Categories: مصر

بعد تحذير حسام بدراوي.. تأثير الانفعال على مريض الضغط العالي.. ونصائح لتخفيفه

حذر الدكتور حسام بدراوي من تأثير الانفعال على مرضى ارتفاع ضغط الدم، فقد أكد الدكتور بدراوي إلى أهمية التوقف عن نشر الشائعات والترويج لها دون التأكد من صحتها ومصادرها الرسمية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة التوتر والقلق، ما يؤثر سلبًا على صحة المرضى.

لذا، يُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم باتباع النصائح التالية لتخفيف تأثير الانفعالات:

1. ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، والتنفس العميق، واليوجا، حيث تساعد هذه التقنيات في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر.

2. ممارسة النشاط البدني بانتظام: تُسهم التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي والسباحة، في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

3. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد في تعزيز الصحة العامة وتقليل الاستجابة الانفعالية للمواقف الضاغطة.

4. التواصل الاجتماعي: التحدث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة يمكن أن يخفف من الشعور بالضغط والتوتر.

5. تجنب المواقف المثيرة للتوتر: قدر الإمكان، يُنصح بالابتعاد عن المواقف أو الأشخاص الذين يسببون التوتر والقلق.

6. استشارة مختص نفسي: في حال صعوبة التحكم في الانفعالات، يمكن للمعالج النفسي تقديم استراتيجيات فعّالة للتعامل مع التوتر والقلق.

من المهم أيضًا الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج وتناول الأدوية الموصوفة بانتظام، بالإضافة إلى مراقبة ضغط الدم دوريًا للتأكد من بقائه ضمن المستويات الطبيعية.

الانفعالات العاطفية، مثل التوتر والقلق والغضب، يمكن أن تؤثر سلبًا على مرضى ارتفاع ضغط الدم. 

عند التعرض لمواقف انفعالية، يفرز الجسم هرمونات التوتر كالأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. هذا الارتفاع المؤقت قد يصبح مزمنًا إذا تكررت هذه الانفعالات بشكل مستمر، مما يزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

سامح المصري

خريج كلية الإعلام جامعة الإسكندرية عام 2012، متخصص في الصحافة التقنية والترفيهية، شغوف بمتابعة أحدث الابتكارات وقصص الإبداع في عالم التكنولوجيا والفنون.

Recent Posts

الحلقة السادسة مسلسل “عقبال عندكوا”| إيمي سمير غانم في ورطة

بدأت الحلقة بمحاولة "حمزة" - حسن الرداد، الصلح مع "صفا" - إيمي سمير غانم، وذهب…

30 ثانية ago

رافينيا.. النجم البرازيلي الذي يطرق أبواب الكرة الذهبية

: يعيش رافينيا واحدة من أفضل فتراته مع برشلونة، حيث أصبح أحد الأسماء البارزة في…

3 دقائق ago

دوري المكتبات.. مناقشات عن “الهوية والمجتمعات الحدودية” في أنشطة الثقافة بالفيوم

ضمن برامج وزارة الثقافة، أطلقت الهيئة العامة لقصور الثقافة، برئاسة اللواء خالد اللبان، فعاليات "دوري…

5 دقائق ago

أطفالنا أولويتنا.. حارس برشلونة يعلن انفصاله عن زوجته

كتب- محمد عبدالهادي: أعلن الألماني تير شتيجن، حارس مرمى برشلونة، انفصاله اليوم الخميس، عن زوجته…

6 دقائق ago

أحمد شوبير: “لم أنصر أحد في أزمة “جنة وشهد” ونقلت أخبار الوا

وأضاف: "الاتحاد أخذ قرار أن البنت تسافر وده قرار دولة والزيطة دي أخذت شهر ولو…

12 دقيقة ago

بالدي: برشلونة هو كل شيء.. لا أفكر في أي نادٍ آخر!

– أكد أليخاندرو بالدي على ارتباطه العميق ببرشلونة، مشددًا على أنه لم يتخيل نفسه يومًا…

14 دقيقة ago