انت الأن تتابع خبر الأنسولين انسية والكركم هتستبدلية!!.. سحر الكركم لضبط مستويات السكر في الدم وخفض السكر التراكمي.. بديل عن 50 حقنة انسولين!! والأن مع التفاصيل
رياض – احمد صلاح – الكركم هو نبات طبيعي يحتوي على مادة فعالة تعرف بالكركومين، التي تتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكركم يمكن أن يكون ذا فائدة كبيرة لمرضى السكري بفضل قدرته على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما يسهم في تحسين التحكم في مستويات السكر بالجسم.
فوائد الكركم في خفض السكر في الدم
- تحسين حساسية الأنسولين:يساعد الكركومين في تقليل مقاومة الأنسولين، مما يحسن قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية.
- تقليل الالتهابات:الالتهابات المزمنة تعتبر من العوامل التي قد تزيد من تفاقم مرض السكري، يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد في تقليل هذه التأثيرات السلبية.
- تنظيم إفراز الأنسولين:قد يساعد الكركومين في تحفيز البنكرياس لإفراز الأنسولين بشكل أكثر انتظاما، مما يعزز قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تقليل مضاعفات السكري:يمكن أن يسهم الكركم في تحسين صحة الأوعية الدموية وحماية الأعصاب، وهما من المضاعفات الشائعة التي يعاني منها مرضى السكر
طرق استخدام الكركم
- الشاي بالكركم:لتحضير الشاي، قم بغلي كوب من الماء وأضف إليه نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، يمكنك أيضا إضافة الزنجبيل أو القرفة لتحسين الطعم وتعزيز الفوائد، يفضل تناول كوب واحد من الشاي يوميا.
- إضافة الكركم للطعام:يمكنك استخدام الكركم كتوابل في الأطعمة المختلفة مثل الحساء، الأرز، أو الأطباق المشوية لتعزيز الفائدة.
- كبسولات الكركومين:إذا كنت لا تفضل طعم الكركم، يمكنك اللجوء إلى مكملات الكركومين التي تتوفر في الصيدليات، من المهم استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
- الحليب بالكركم (المشروب الذهبي):امزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كوب من الحليب الدافئ (يفضل حليب نباتي لخفض السعرات الحرارية) وتناوله قبل النوم للاستفادة من فوائده الصحية.
نصائح مهمة
- تجنب الإفراط في تناوله:قد يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى تهيج المعدة أو تأثيرات على سيولة الدم، لذا يجب الاعتدال في استخدامه.
- استشارة الطبيب:إذا كنت تتناول أدوية لخفض السكر أو مميعات الدم، من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام الكركم للتأكد من عدم وجود تداخلات دوائية.
- استخدام الكركم الطازج أو العضوي:للحصول على أفضل النتائج الصحية، يفضل استخدام الكركم الطازج أو العضوي لضمان جودته وفوائده.
بإضافة الكركم إلى نظامك الغذائي
- يمكنك الاستفادة من خصائصه الصحية المتعددة التي تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم والوقاية من مضاعفات مرض السكري.